Грешките, за които съжаляваме всяка сутрин

Почти всеки е изградил свои собствени ритуали, които практикува всяка сутрин. Някои изпиват чаша кафе на празен стомах, докато други веднага започват с тренировка във фитнеса.

Британският лекар Мириам Стопард посочи действията, които е най-добре да се избягват сутрин, цитирана от zdrave.to.

Такива например са именно кафето на гладно, както и интензивните упражнения веднага след събуждане. Що се отнася до ароматната напитка, по-добре е да не я пиете веднага след ставане от леглото, тъй като това нарушава метаболизма и нормалните нива на кръвната захар.

Говорейки за сутрешни упражнения, при тях е по-добре да изчакате малко и да оставите тялото да се събуди, преди да започнете да тренирате.

Според Стопард подобни тренировки ще донесат на тялото повече вреда, отколкото полза. Специалистът добави, че първо трябва да закусите пълноценно и известно време след това да започнете да тренирате.

Също така не е полезно да пиете така популярната чаша портокалов сок сутрин, защото заради нея кръвната захар "рязко скача", пише британското издание The Mirror.