23 Юли, 2022 19:07 4 591 17

Безопасният брой кафета на ден

кафе

Съветът е на експерт от руското Министерство на здравеопазването

Снимкa: Shutterstock

Венелина Маринова

Автор във Fakti.bg

Кафето е една от най-употребяваните напитки в цял свят. Нейната прeкомерна употреба обаче е опасна.

Главният диетолог към руското Министерство на здравeопазването Виктор Тутелян определи безопасната дневна доза кафе.

Той назова тази доза кофеин като стимулираща човешкия организъм - 3 чаши.

Експертът също така предупреди, че не трябва да се консумира преди лягане. Той също така разби мита, че кафето трябва да се пие с вода, пише zdrave.to.

Поставете оценка:

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Оценка 3.2 от 28 гласа.

Четете ни и в Google News

Свързани новини

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

ПОСЛЕДНИ ПЪРВИ

1 ГЕНАДИ ОТ КАЗАНЛЪК

11 2 Отговор

БЛАГОДАРЯ за ИНФОРМАТИВНАТА информация госпожице МАРИНОВА КРАСАВИЦЕ!
Коментиран от #3

19:15 23.07.2022
2 Малинка

7 5 Отговор

Когато се събудя през нощта, паля си цигара и си правя нес кафе, изобщо не ми се отразяват зле, повече чаши кафе...
Коментиран от #5

19:19 23.07.2022
3 Венелина Маринова

5 3 Отговор

До коментар #1 от "ГЕНАДИ ОТ КАЗАНЛЪК":
Няма защо. Благодаря за комплимента!

19:26 23.07.2022
4 Соваж бейби

7 1 Отговор

Аз знам от 6 чаши на горе ,истината е че всеки знае себе си. Има хора които получават психомоторна възбуда от кофеина ,за някой е дори вредно .Опазил Бог на 44г. съм още нямам проблеми с здравето имам дни и по 1 литър кафе пия, не ми треперят ръцете,спа спокойно само по някога ,при пълнолуние не мога да заспя което няма нищо общо.

19:37 23.07.2022

5 Аз пия 19 чашки на ден

4 3 Отговор

До коментар #2 от "Малинка":
И ми падат ръцете и краката от нерви
Коментиран от #6

19:50 23.07.2022
6 Малинка

2 2 Отговор

До коментар #5 от "Аз пия 19 чашки на ден":
Човек на изкуството съм и по-всяко време трябва да съм леко вълшебна с кафето, алкохол не пия...
Коментиран от #8, #9

19:54 23.07.2022
7 Руснака

3 1 Отговор

Да си пие чай Иван.

20:09 23.07.2022
8 Малинке и аз

6 2 Отговор

До коментар #6 от "Малинка":
Така ! Добре че е кафенето че ме държи буден докато пиша

20:21 23.07.2022
9 Соваж бейби

1 3 Отговор

До коментар #6 от "Малинка":
Разчупи навика ,фенка съм ти щом не пиеш .Аз рядко може да е веднъж на седмица но в малки количества е приятно.Какво е бифтек, без чаша вино ?Уиски с специално опушена чаша ,или чаша ром от остров Мартиник удоволствие за душата прави се с изворна вода , пристигаща директно от недрата на планината Пеле , тази богата на минерали и чиста вода значително допринася за качеството .Трябва да си глезим душицата
Коментиран от #10, #11

21:12 23.07.2022
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Малинка

1 2 Отговор

До коментар #9 от "Соваж бейби":
30 години алкохол стигат и капка не слагам, въпреки, че са ме изкушавали...

21:25 23.07.2022
12 Никакво или само едно

2 1 Отговор

Кафето уврежда сърцето !!!

22:41 23.07.2022
13 Камен Калчев

4 0 Отговор

Въпреки, че пи четири кафета, партийният секретар не можеше да заспи. Нощта обгръщаше Сърнево.

22:59 23.07.2022
14 Бачо Киро

4 0 Отговор

Тъпотии... Три чаши... Все едно това дава информация за количеството кафе...

23:20 23.07.2022
15 1234

2 1 Отговор

До 600мг кофеин на ДЕН е БЕЗОПАСНО, за по-сигурно, ги СЛОЖЕТЕ 400мг.

Една доза еспресо обикновено е около 30–50 мл и съдържа около 63 мг кофеин.

Големината на кафето - една чаша кафе може да варира от 30 до 700 мл, като това значително влияе върху общото съдържание на кофеин.

Известно също като нормално кафе, свареното кафе се приготвя като излеете гореща или вряща вода върху смляни кафени зърна, обикновено използвайки филтър. Една чаша кафе (120 мл) съдържа около 70–140 мг кофеин.

Старбъкс предлагат кафета с изключително високо съдържание на кофеин. За съпоставка - един шот еспресо в Старбъкс съдържа 75 мг кофеин(един нормален шот обикновено съдържа 63 мг). Така че, дори най-малките кафета с по един шот еспресо съдържат най-малко 75 мг кофеин. Големите им кафета(около 500 мл) съдържат някъде между 150 или 225 мг кофеин. Безкофеиновото кафе при тях може да съдържа до 15-30 мг кофеин.

Макдоналдс също предлагат кафе по цял свят, най-често под марката McCafe. Въпреки че са една от най-големите вериги за бързо хранене, която продава кафе, те не стандартизират и не изчисляват количеството кофеин в кафето си. Обикновено еспресото им съдържа около 71 мг на доза, а безкофеиновото кафе съдържа 8–14 мг, в зависимост от размера на чашата.

Dunkin Donuts е друга верига магазини за кафе и понички, която е много популярна в световен мащаб. Единичният им еспресо шот съдържа 75 мг кофеин, като може да очаквате същата доза и в останалите им напитки на б

00:02 24.07.2022
16 1234

2 1 Отговор

азата на еспресо. Безкофеиновото кафе от Dunkin Donuts в малка чаша (300 мл) съдържа 53 мг кофеин, а голяма чаша (700 мл) съдържа 128 мг.

Разтворимото кафе е варено кафе, което е било замразено или изсушено със спрей. Приготвя се, като към него се добави топла вода. То обикновено има по-малко кофеин от нормалното кафе като една чаша съдържа 30–90 мг.
Коментиран от #17

00:04 24.07.2022
17 Вергина

1 2 Отговор

До коментар #16 от "1234":
Благодаря ви, полезна информация.

07:14 24.07.2022