Дойчин Кършовски е по-известен като "българинът, който учи американците да живеят дълго". Той живее със семейството си в Синсинати, САЩ. Кършовски обясни пред Радио София какво означават термини като пърформънс коуч и уелнес коуч.
"Пърформънс коучът, най-кратко казано ти показва как да правиш това, което обичаш, или което работиш по-добре. Ако го разглеждаме като компютър, аз правя хардуера", поясни Кършовски и добави, че:
"Дишането през носа е най-простият "хак", който има страхотни позитивни промени за цялото здраве. Много често съм се замислял какво бих искал да знам и да променя в живота си, ако мога да се върна 50 години назад, и това е може би дишането само през носа. Да му обърна повече внимание и да дишам само през носа".
"Дишане" е една от петте негови книги от поредицата "Тази книга няма никакво значение за теб". Тя предлага конкретни методи, упражнения и биохакове за изграждане на трайни навици, водещи до по-добро здраве, самочувствие и благоденствие.
По думите на автора, целият наш живот се случва от първото вдишване до последното издишване. Дишането е с нас непрекъснато, но ние често не му обръщаме внимание. Според него, първата стъпка към промяната е най-важна, като след това е нужно постоянство.
Един от "хаковете", който веднага сваля напрежението и стреса е т. нар. "физиологична въздишка", обясни Кършовски. Той добави, че е систематизирал информацията в пет направления - дишане, сън, движени, хранене и осъзнатост. Освен това отбеляза, че сънят е много важен за възстановяването на организма и подчерта, че човек трябва да познава личните си особености, за да знае кой сън е най-оптимален за него самия.
"Другата роля на пърформънс коуча е да помогне на хората да разберат докога могат да си помогнат сами и кога имат нужда да потърсят външна помощ. А като потърсят външна помощ тя каква да бъде", сподели Кършовски. Целта на стреса е да ни предпазва, но изключването му не е лесно и трябва да полагаме усилия за да намерим начин, по който той да се изключва. Има много начини да се изключи стреса, като плуване или слушане на тиха музика, а ролята на пърформънс коуча е да покаже на клиента кои са подходящи за него.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Човек за оправия , но истинска
Например някои хора, за да бъдат истински щастливи , както отвън, така и отвътре, значи трябва да забогатеят, да има истинска любов, да има секс и т.н.!
За някои хора това е истинското щастие!
19:25 08.09.2022
2 Йода
19:25 08.09.2022
3 Като са напуша здраво
19:26 08.09.2022
4 Извънреден коментар
Един от хитовете на Стоя !
В ресторант Булгари във Варна големи купони ставаха на тази песен!
Аз редовно ходих там с мои познати!
Коментиран от #6
19:27 08.09.2022
5 Бля,бля
19:30 08.09.2022
6 Лудо младо в 21 век
До коментар #4 от "Извънреден коментар":
Песента е авторска, даже на български я има!Стоя е една от певиците на турбо-фолка, които са вписани в историята на Турбо-фолка !
Общо взето Драгана Миркович, Цеца Величкович, Марта Савич и Индира Радич са величията на Турбо-фолка!
Стоя е една от тях!!!!!!
19:31 08.09.2022
7 Извънреден коментар
Както заради това и заради други неща, те са казали на други хора да не се занимават с мен, за да изглежда всичко така, че все едно няма за какво да живея, а всъщност не е така!
Коментиран от #13
19:36 08.09.2022
8 Млад и страстен
Живота не е само ядене и пиене, живота е и други неща!
Освен това на мен не ми отива да бъда ОБРАТЕН !
19:38 08.09.2022
9 Човек за реализации и любов
Не могат да възприемат факта, че на мен всичко трябва да ми бъде наред ли?
Бях забравил колко много са завистливи и лоши НЯКОИ ХОРА, които са и истинската чума на човечеството!
19:40 08.09.2022
10 Хетеро като метеро
Това означава,че е велик!
В 21 век някои хора обичат да изравняват хора със земята, а всъщност не разбират, че така не трябва да бъдат нещата!
19:43 08.09.2022
11 Истински ценител в 21 век
Те не обичат да чуват за преуспели и истински щастливи българи и за мъже които се отличават от масата, такива дето са мега интересни и забавни като мен!
19:45 08.09.2022
12 Мъж за оправия, но и реализации към щаст
Хора, които са убивали държавни служители , те сами ще си изплатят ИСТИНСКИТЕ си грехове, аз тези хора няма да ги наказвам, БОГ ще ги накаже, когато или ако си поиска!
А междудругото аз съм простил на хората, които в продължение на дълго време не правеха
19:49 08.09.2022
13 Ти си болен мозък бате!
До коментар #7 от "Извънреден коментар":
Не знам да ли са казали, но ако попаднеш на правилното място с други изпушени като тебе, сто процента някой ще светне!Коментиран от #15, #16
19:51 08.09.2022
14 Добро а не зло в 21 век
Хора, които са убивали държавни служители , те сами ще си изплатят ИСТИНСКИТЕ си грехове, аз тези хора няма да ги наказвам, БОГ ще ги накаже, когато или ако си поиска!
А междудругото аз съм простил на хората, които в продължение на дълго време ме правеха на 2 стотинки в училище, става въпрос за няколко човека, , но дали БОГ ще им прости там аз не знам !
Живота е твърде кратък , за да си създаваме УМИШЛЕНИ проблеми и да бъдат убивани хора!
Нека да живеем щом като ни е даден живот, в крайна сметка никой не знае защо е създадена ерата на човечеството, както и ерата на животните!
19:52 08.09.2022
15 Човек в 21 век
До коментар #13 от "Ти си болен мозък бате!":
Ти изобщо си нямаш на представа за какви неща става въпрос!Дано някой да разбереш, че аз нямам болест на мозъка!!!
19:54 08.09.2022
16 Реалист
До коментар #13 от "Ти си болен мозък бате!":
Ти изобщо си нямаш на представа за какви неща става въпрос!Дано някой ден да разбереш, че аз нямам болест на мозъка!!!
Коментиран от #17
19:55 08.09.2022
17 Точно! Не си болен!
До коментар #16 от "Реалист":
Факта че 70 процента от коментарите са твои, и ми отговаряш с два коментара, показва че изобщо не си здрав в мозъка! Пак не си взимал 3-4 дена хапчетата и те пере съчмата! Ако нямаш пари да ги купиш, дай ми банковата ти сметка, да ти пратя някой лев да си ги вземеш!19:59 08.09.2022
18 Този коментар е премахнат от модератор.
19 Този коментар е премахнат от модератор.
20 Този коментар е премахнат от модератор.