3 признака, че не пиете достатъчно вода

Лекарите непрекъснато ни напомнят, че пиенето на достатъчно вода е особено важно, за да може тялото ни да функционира правилно.

Водата е чудесна напитка, която не съдържа захар и калории и е толкова важна за нашето тяло. Как обаче да разберете дали приемате достатъчно течност на ден?

Д-р Стюарт Галоуей, експерт по хидратация, изброи първите три симптома на дехидратация. Първият е лошият дъх, за който мнозина може би не подозират. Други симптоми включват сухота в устата и тъмна урина. Според експерта тези предупредителни сигнали не трябва да се пренебрегват.

Освен това липсата на вода може да доведе до здравословни проблеми. Например запек, главоболие, мускулна умора, инфекции на пикочните пътища, пише dariknews.bg.

Поради дехидратация човек може да изпита промени в настроението и да получи камъни в бъбреците. Дори мисълта му може да не тече достатъчно ясно.

Получавайки достатъчно вода, тялото ще контролира по-добре телесната температура. Ставите и гръбначният мозък също ще функционират по-добре.