Страхувате се от артрита? Яжте риба

Ефикасен начин за предпазване от ревматоиден артрит е да хапваме поне един път седмично порция мазна риба като скумрия, сардини или сьомга, съобщават специализираните издания.

Ново изследване за хранителните навици на 32 000 шведки разкрива нови страни от ползата на скандинавската диета. Резултатите са показали, че редовното включване на рибата в менюто освен за предпазване на сърцето и мозъка, спомага и за отлагането във времето на болежките, причинени от артрита. Това се дължи на Омега-3 мазнините и витамин Д, припомня Би Би Си.

Редица изследвания предполагаха, че мазната риба може да помогне на хората с възпалителни артрити и това откритие потвърждава тази теория. Рибено масло на мазната риба могат да играят роля при намаляване на болката и възпалението при остеоартрит, припомня в. „Гардиън“, отбелязвайки резултатите от предишни изследвания.

Препоръчваме на хората с артрит да приемат до две порции мазна риба на седмица, или капсули от 1500 мг рибено масло на ден, съветват британците специалистите по хранене. Внимателно с рибата трябва да подхождат бременните или тези, които искат да имат дете, защото в мазните риби понякога се съдържат токсини, които могат да са вредни за плода.

Ревматоидният артрит засяга около 580 000 от населението на Англия и Уелс.