Пийте топла вода и айрян в летните жеги

Диетологът Зухра Павлова посочи най-добрите напитки за горещите летни дни. Това са топла вода и айрян.

Според нея в горещо време трябва да се пият поне два литра обикновена негазирана вода на ден в съотношение 35-40 милилитра вода на килограм тегло.

"Водата не трябва да е студена, а със стайна температура. А най-добре е да е 35-40 градуса - така организмът се насища максимално", уточнява лекарят, цитиран от БГНЕС.

Тя предупреди, че твърде студената вода може да провокира УНГ заболявания, и предложи да се добави в чашата вода резенче лимон или прясна краставица за вкус. Също така, според нея, в горещия ден може да се изпият една или две порции хладен чай и кафе, но не повече.

"Но аз все пак препоръчвам билковите чайове, които подобряват кръвообращението възможно най-нежно и деликатно и следователно няма да навредят, а само ще помогнат. Айрянът, ако е с малко сол и домашно приготвен, е полезен и много добър през лятото като ферментационен продукт", обясни Павлова.