Ежедневните навици, които скъсяват живота ви

Не всички наши навици са здравословни, дори да изглеждат такива. Специалистите предупреждават - ние самите скъсяваме живота си, повтаряйки тези ритуали всеки ден. Сигурни сме, че и вие сте запознати с тях.

Неконтролиран прием на витамини

Да, без витамини и минерали тялото ни не може да функционира нормално, но можете да разберете, че определени елементи ви липсват само след преглед и разговор със специалист. Да си предписваш витамини, защото „един приятел ги пие“ е най-лошото нещо, което можеш да направиш за тялото си. Предозирането на витамини е също толкова опасно, колкото и конвенционалните лекарства. Така че високата доза витамин С може да доведе до стомашни язви и това се случва много бързо. Не поемайте рискове.

Пиеш само кафе сутрин

Без тази напитка е трудно да си представим живота на типичен градски жител. Но също така около 30% от работещите хора отказват закуската, ограничавайки се до едно кафе. Излишно е да казваме, какъв сериозен стрес изпитва стомахът ви в такава ситуация? Освен всичко друго, кафето силно дехидратира, повишава кръвното налягане и захарта. Ако не можете да откажете кафето сутрин, не забравяйте да си приготвите закуска и да изпиете не повече от една чаша кафе след нея, пише vesti.bg, позовавайки се на Рамблер.

Заседнал начин на живот

Друг проблем на обикновения градски жител е липсата на спорт в живота. Разбира се, можете да отпишете неприязънта си към фитнеса поради липса на време, но колкото по-малко се движите, толкова по-вероятно е да спечелите неприятно хронично заболяване. Според статистиката хората, за които спортът е част от живота, живеят с 15 години по-дълго от тези, които предпочитат да отидат на бар или да седнат в ресторант след работа, вместо във фитнес център.