5 Декември, 2023 15:58 1 382 5

Яжте често банан срещу подуване на стомаха

  • банан-
  • полезно-
  • плодове-
  • плод-
  • фибри-
  • подут стомах

Бананът е отличен източник на диетични фибри

Яжте често банан срещу подуване на стомаха - 1
Снимка: Shutterstock

Според диетолога Лиза Ричардс бананите са идеален и в същото време прост продукт за закуска, който подобрява състоянието на стомашно-чревния тракт, съобщава изданието ZOZH.news с позоваване на портала She Finds.

Както обяснява д-р Ричардс, тези плодове са с ниско съдържание на FODMAP (ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли), което намалява храносмилателния дискомфорт и газовете при хора с чувствителен стомах, пише zdrave.to.

Високото съдържание на фибри помага за подобряване на храносмилането, намалява подуването на корема и насърчава усещането за ситост, което ви прави по-малко вероятно да преядете по-късно през деня.

„Бананите са отличен източник на диетични фибри, които могат да помогнат за поддържане на редовни движения на червата и предотвратяване на запека, който често причинява подуване на корема“, каза диетологът.

Освен това, според лекаря, калият, който се съдържа в бананите, също помага за намаляване на образуването на газове. Този минерал, обясни тя, помага за регулиране на нивата на натрий в тялото, като потенциално намалява задържането на вода и подуването.

„Освен това, витамин В6 в бананите поддържа цялостното здраве на храносмилането, а витамин В6 е важен за нормалната мозъчна функция и производството на червени кръвни клетки“, каза Ричардс.


Поставете оценка:
Оценка 5 от 3 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Антоанета М.инета

    7 0 Отговор
    Вярно е, вярно е, от банан не се подува корема...
  • 2 Бананарама

    4 2 Отговор
    Това според агенция униан ли е или според бесарабски фронт?
  • 3 стоян георгиев

    1 3 Отговор
    ас ям банани щото затова скачах с двата пръста по площадите че нямаше банани ся ядем на корем даже един отгоре и един от долу си завирам за по бързо освояване

    Коментиран от #5

  • 4 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 5 руслямец

    1 0 Отговор

    До коментар #3 от "стоян георгиев":

    цела връзка си завирай