Диетолозите съветват как да не прекаляваме с храната по празниците

Всяка година, веднага след обилните трапези, съпътстващи коледните празници и посрещането на новата година, много хора се сблъскват с един и същи проблем, а именно излишните килограми. Богатите трапези, организирани в семейството и претрупаните шведски маси в зимните курорти и партитата, представляват за мнозина изкушение, което не може да бъде преодоляно.

Така че може да се очаква, че през януари, когато стъпим на кантара, доста от нас забелязват, че са качили килограми.

Как да не напълнеем около Коледа, но и да хапнем от всичко на трапезата?

Според диетолозите има няколко важни съвета, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за коледно-новогодишните празници, пише Фокус. Ако спазваме техните съвети, дори ако изкушенията присъстват на всяка крачка, можем да поддържаме оптималното си телесно тегло.

Диетолозите казват, че е добре за хората, които не могат да се сдържат, да опитат от всичко по малко и да не злоупотребяват с храната или алкохола по Коледа.

"Ако ни се хапва и не можем да устоим, добре е да опитаме от всичко по малко, да не прекаляваме. Не бива да ядем до момента, в който усетим, че изпитваме трудност да станем от масата. Като се има предвид, че много от коледните ястия се приготвят от свинско месо, има риск те да съдържат и много мазнини. Поради тази причина е добре да сме много внимателни и да комбинираме месото със зеленчуци, с прясна салата", заключи Марин Ротару пред Adevarul.