Last news in Fakti

8 Април, 2024 15:29 2 381 7

Гастроентеролог посочи перфектния час за сутрешното кафе

  • кафе-
  • кофеин-
  • сутрешно кафе-
  • гастроентеролог-
  • диетолог-
  • час-
  • време

Диетолог обясни, че има час, в който организмът усвоява кофеина най-добре

Гастроентеролог посочи перфектния час за сутрешното кафе - 1
Снимка: Shutterstock

Дозата кофеин може наистина да ви ободри. Но кога е най-подходящото време да изпиете първата си чаша кафе?

Кирстен Джаксън, основател на The Food Treatment Clinic, консултант диетолог и гастроентеролог, обяснява, че сутрин хората получават доза кортизол, хормона на стреса, веднага след събуждането си. Това помага да станем от леглото, да се приготвим, да започнем ежедневните си задачи и да отидем на работа.

Нивата на кортизол обикновено са най-високи между 7 и 8 ч. сутринта, като това зависи от циклите на съня на индивида.

Кофеинът, подобно на кортизола, спомага за повишаване на енергийните нива.

Най-добре е да изпиете първата си чаша кафе преди 10−11 ч., съвета Джаксън.

Важно е също така да вземете предвид периода на обработване на кафето от организма, когато го пиете. Необходими са средно десет часа, за да се елиминира напълно кофеинът от организма. Най-добре е да не пиете кафе след обяд, за да не влошите заспиването и съня си. Като цяло кофеинът може да се натрупва в организма и да има дълготраен ефект върху човека през целия ден.


Поставете оценка:
Оценка 4.8 от 5 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Пич

    13 1 Отговор
    Вече е дразнещо всевъзможни идиоти да се опитват да ти диктуват личният живот !!! Няма да се учудя , ако някога започнат да нахлуват в спалните ни , и да мерят под какъв ъгъл , и на каква дълбочина го слагаме.....
  • 2 газо

    11 1 Отговор
    А за сутрешната ракийка, нищо не казвате!?
  • 3 цербер

    1 3 Отговор
    Кирстен Джаксън- основателка на "The Food Treatment Clinic", консултантка, диетоложка и гастроентероложка,
  • 4 Пешо от панелката

    5 0 Отговор
    Няма нищо по хубаво от сутрешно кафе с цигара и обилно изхождане след 15-20 минути.

    Коментиран от #5, #7

  • 5 Отговор Пешо

    4 0 Отговор

    До коментар #4 от "Пешо от панелката":

    Казаното е 100 % истина
  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Знайко

    0 0 Отговор

    До коментар #4 от "Пешо от панелката":

    Ако искаш да подобриш издрусването и да намалиш времето от 20 мин на 5 минути пий кафето с повече утайка. Тя дразни червата и предизвика ускоряване на пересталтиката.