Last news in Fakti

22 Май, 2024 15:58 1 324 3

5-те най-лоши момента да проверите теглото си

  • тегло-
  • теглене-
  • претегляне-
  • отслабване-
  • тежест-
  • кантар

Нутриционист обяснява защо е лоша идея да се претеглим точно след тренировка

5-те най-лоши момента да проверите теглото си - 1
Снимка: Shutterstock

След тежка тренировка, по време на която ви се струва, че сте изгорили всичко излишно по тялото си, може да ви се прииска да проверите колко точно мазнини сте смъкнали от обиколката, но това се оказва лоша идея.

Експертът по храненето Раши Чаудхари от Индия изброява най-неподходящите моменти, в които да се претеглите:

1. Една седмица преди менструацията: През тази фаза при дамите се повишават нивата на прогестерон. Тази хормонална промяна може да доведе до задържане на вода и подуване на корема, което потенциално може да доведе до временно увеличаване на теглото.

2. Непосредствено след тренировка: Обикновено след напрегната физическа активност теглото ви ще бъде по-ниско заради водата, която сте изгубили при изпотяването, но нивата на водата е по-здравословно да бъдат възстановени, отколкото да останете дехидратирани и заблудени за това колко точно тежите.

3. Когато имате запек: Ако в продължение на няколко дни сте се мъчили да се изхождате, може да забележите, че цифрата на кантара се е увеличила. Това временно повишаване на теглото може да е признак на излишни изпражнения в дебелото черво, а не на излишни мазнини в тялото ви.

4. След забавен уикенд/почивка: Няма смисъл да се напрягате за теглото си, когато току-що сте се върнали от ваканция, на която очевидно сте се отдали на почивка и апетитна храна. Стресът само ще влоши положението, като повиши нивото на кортизола и ще затрудни свалянето на излишните килограми.

5. След полет: Четири или повече часа в самолета могат да причинят дисбаланс на течностите и електролитите, което води до малко повишаване на теглото ви.


Поставете оценка:
Оценка 1.5 от 2 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Преди след

    5 0 Отговор
    Това за запека, кърти миФки.
  • 2 БеГемот

    1 1 Отговор
    Какво пол е това нутриционист?!
  • 3 Шиши

    1 0 Отговор
    И сутрин и вечер, все съм си толуп!