Last news in Fakti

29 Май, 2024 16:32 1 856 19

Психолог сподели как да преборим страха от смъртта

  • страх-
  • смърт-
  • страх от смърт-
  • живот-
  • параноя

Специалист изброи какво ще премахне страха от смъртта от съзнанието ни

Психолог сподели как да преборим страха от смъртта - 1
Снимка: Shutterstock

Възможно е да се преодолее страхът от смъртта, казва психологът Юлия Харитонова. За да направите това, трябва да се изправите пред проблема, да се откажете от лошите навици, да тренирате ума и тялото си, да изпълните живота си с емоции, каза тя пред РИАМО.

Важно е да се намери висш смисъл в това да приемем, че смъртта е неизбежна и да се смирим пред този факт, да променим някои черти от характера си, да осъзнаем, че е невъзможно да контролираме всичко, отбеляза Харитонова.

Тя предлага упражнения за борба със страховете. Едно от тях е „Смисълът на живота“, при което трябва да си представите, че ви остава една година живот, и да съставите списък с желанията си. Можете също така да напишете история за смъртта си, завещание и писмо до близките си. Полезно е да посетите хоспис, да гледате филми за смъртта, да посетите умиращ близък.

В същото време е важно да се обърне внимание на физическата активност, която помага за справяне със стреса и увеличава производството на ендорфини. Харитонова препоръчва да се вземат студени душове, да се ходи на чист въздух, да се общува с близките и да се консултира с психолог за поддържане на психическото равновесие.


Поставете оценка:
Оценка 2.4 от 11 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Русофил

    18 14 Отговор
    Всички руснаци обичат смъртта. Просто не виждат смисъл да живеят в руския мир.

    Коментиран от #2, #3

  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 УдоМача

    23 1 Отговор
    Страхът от бедността и мизерията е много по-голям от страха от смъртта!!!
  • 5 Никой

    10 6 Отговор
    Така Харитонова хортува и на руското пушечно месо в Украйна.
  • 6 Може, обаче

    5 2 Отговор
    Това е само за нинджи, йоги и джедаи.
  • 7 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 8 беа

    1 2 Отговор

    До коментар #2 от "Абе":

    ти га гу йеди ти рина.убаву ли ти беши
  • 9 биба

    3 2 Отговор

    До коментар #2 от "Абе":

    Маминката ти постоянно ги желае тези турове.
  • 10 Роза

    17 1 Отговор
    Тая психоложка говори само книжни фрази!Най-големи късметлии са тези,при които смъртта идва внезапно!Останалите я очакват всеки ден и страдат и психически ,и физически!
  • 11 Маг

    18 2 Отговор
    Няма как да премахнете такъв страх ! Това е единственото сигурно нещо в живота. Колкото и да съм обяснявал , че няма смърт , а ново начало , това не е успокоило никого !
  • 12 Сила

    9 5 Отговор
    Като се гръмнете...... В главата за предпочитане ( освен ако не сте фен на Израждане , тогава няма смисъл, там нема никой......)
  • 13 морския

    10 0 Отговор
    не ме е страх от смъртта, поне ще си почина и няма да ме търсят за нищо !
  • 14 ХАХАХА

    10 2 Отговор
    Най лесно се дават съвети и дали тази господжа не се страхува от смъртта .
  • 15 Механик

    13 1 Отговор
    Не се страхува от смъртта само тоя, дето не е наред с главата.
    Има едно понятие наречено "инстинкт за самосъхранение" и тоя инстинкт е ВОДЕЩ при нормалните хора и животни. С него не може да се бориш. Него просто го има.
    Друг е въпросът, при определена ситуация, доколко можеш да овладееш тоя страх посредством волята си. Защото тоя страх по някога ни праща точно там където не ни се иска да идем, а по-точно, при смъртта.
    Но да пресечеш улицата с поглед вперен в телефона, точно пред идващ 20-тонен камион не е победа над страха, а е победа над разума. НАД разума. А не "на разума".

    Коментиран от #19

  • 16 Предпочитам си страха

    8 2 Отговор
    Това във връзка с предстоящата мобилизация ли ни ги давате тия съвети? Не, мерси. Предпочитам да си ме е шубе. Пък Тагарчук, Соломоня, Кики и Бую да борят страха.
  • 17 Ако си имал нещастието да се родиш,

    4 2 Отговор
    нищо по-хубаво от това да "умреш"...
  • 18 12343211

    2 1 Отговор
    Просто запознайте хората с Христос..
  • 19 Няма нищо страшно в страха

    4 0 Отговор

    До коментар #15 от "Механик":

    Най-ценното на това някой да го е страх е, че когато той се страхува става безкритичен и лесно управляем. Хората трябва да са лесно управляеми, защото иначе започват да виждат несправедливостите и възникват бунтове. Сун Дзъ