12 Септември, 2024 13:15 4 320 5

6 признака, че ще живеете дълго

  • дълголетие-
  • здраве-
  • признаци-
  • столетници

Kолкото по-стабилно е теглото ви през целия ви живот, толкова по-малък е рискът от хронични и ракови заболявания

6 признака, че ще живеете дълго - 1
Снимка: Shutterstock

Всеки се надява да има дълъг, щастлив и най-вече качествен живот. Иска ни се да доживеем дълбоки старини, но да сме здрави и да се радваме на всеки ден. Дълголетието до голяма степен зависи от гените, но начинът на живот е не по-малко влиятелен фактор. Има някои признаци, че вероятността да доживеете дълбока старост е голяма.

По какво личи, че може да доживеете до 100 години?

В младите си години не сте имали наднормено тегло

Наднорменото тегло скъсява продължителността на живота. Колкото по-дълго сте имали наднормено тегло и колкото по-рано се е появило то, толкова по-малка е вероятността да живеете дълго, пише az-jenata.bg.

Ако сте имали наднормено тегло в детските и тийнейджърските си години, може да не доживеете до 100. И обратното – колкото по-стабилно е теглото ви през целия ви живот, толкова по-малък е рискът от хронични и ракови заболявания, скъсяващи продължителността на живота.

Нямате коремни тлъстини

Коремните мазнини са най-коварните. Те, за разлика от мазнините по всяка друга част на тялото, имат огромно негативно влияние върху здравето.

Могат да скъсят продължителността на живота заради влошен метаболизъм, омазняване на вътрешните органи, хронични заболявания, диабет, хормонални смущения. Ако не сте имали коремни тлъстини и дори след менопаузата коремът ви е все така плосък, имате шанс да доживеете дълголетие.

Овесените ядки и плодовете са редовна част от менюто ви

Ако се храните с пълнозърнести храни, съдържащи изобилие от полезни хранителни вещества и ги комбинирате с пресни плодове, може би ще доживеете до 100 години.

Тази прекрасна комбинация носи много здраве и подобрява всички процеси в организма.

Редовно пиете чай

Зеленият и черният чай са един от най-здравословните избори, които можете да направите. Ако те присъстват редовно на трапезата ви, тялото ви е изпълнено с антиоксиданти, флавоноиди и полифеноли, които се борят с възпаленията, дегенерациите, стареенето на клетките.

Движите се много всеки ден

Движението е здраве. Тази сентенция съвсем не е измислица, а е самата истина. Ако отделяте време за спорт, движение, упражнения или дори просто ходене пеша, всичко това допринася за подобряване на здравето и намалява риска от здравни проблеми.

Избягвате захарта

Захарта причинява не само наднормено тегло и диабет. Тя е предпоставка за скрити възпаления във всяка клетка и тъкан, които причиняват хронични, дегенеративни, възпалителни и ракови заболявания, свързани с намалено качество и продължителност на живота. Ако избягвате захарта във всичките ѝ форми, ще имате по-добри шансове да доживеете дълголетие.


Поставете оценка:
Оценка 3.7 от 18 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Тези

    16 2 Отговор
    Дураци описаха много познати ми хора , светла им памет !
  • 2 Минчо от Обеля

    16 0 Отговор
    Айде стига може не може - на кой каквото му е писано. С или без овесени ядки и други бълвочи.
  • 3 шаа

    7 1 Отговор
    Бе не знам, но водата май е по-опасна. Всички умрели хора в цялата човешка история, са пили вода преживе. И то няколко пъти.
  • 4 Всички умрели това правят

    9 1 Отговор
    Спазват тези правила.

    В едно къв сигурен - чаят ни помага. Просто вода със захар и аромат. Не се вързвайте. Работете, правете добри дела, отглеждайте деца и внуци, обичайте хората. Бог и 100 години да ви даде,то последните 40 ще сте старец над 60,а полза няма.

    Индийците казват, че добре е живял този, който е имало за кого да умре.
  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.