24 Октомври, 2024 14:32 1 286 6

Психолог обясни как да овладеем внезапното желание да напуснем

  • напускане-
  • работа-
  • внезапно-
  • желание-
  • импулс-
  • прегаряне

Всеки импулс трябва да бъде овладян със спокойствие и здрав разум, обяснява специалистът

Психолог обясни как да овладеем внезапното желание да напуснем  - 1
Снимка: Shutterstock

Стресът от преумора и допълнителни отговорности може да направи дори любимата работа непоносима, така че хората често напускат импулсивно и без резервен вариант. За това пред Градската новинарска агенция "Москва" докладвано от психолог, психотерапевт, старши преподавател в катедра „Юридическа психология и право” Факултет "Правна психология" Московски държавен психолого-педагогически университет Нина Чупракова.

Според нея можете да опитате да кажете на ръководството за натрупаните оплаквания, ако работата е важна за вас и не искате да я загубите.

"Внезапният импулс да напуснем може да означава, че човек е натрупал въпроси, недоволство и евентуално оплаквания от различен вид. Всичко това може да се е наслоявало с месеци, за да избухне в един момент с подобно необмислено решение. Решението идва светкавично и безвъзвратно – казвате си "Не мога повече". Струва си да съберете мислите си, да обмислите въпроси за обсъждане и да ги обсъдите с шефа си. Ако чувствате неразбиране в работното взаимоотношение, тогава си струва да обсъдите и това“, каза Нина Чупракова.

Психологът обясни, че емоционалният импулс, който е в основата на такова прибързано решение, преминава бързо и след това хората изпитват съжаление. Тя посъветва да се вслушвате по-често в себе си, за да се научите как да управлявате подобни импулси.

"Създайте си навик да се усамотявате със себе си поне веднъж на седмица или две и се вслушвайте в себе си, в сигналите и импулсите на тялото си – Изпитвате ли неприятни усещания? А вашите чувства – Има ли някакви страхове, притеснения или негодувание? Запитайте се – доволен ли съм от всичко, всичко добре ли е и както го искам в живота си? Постепенно мислите, чувствата и тялото ви ще постигнат съгласие и разбиране и ще се научите да вземате информирани решения. Ако работата, в която прекарвате по-голямата част от живота си, е ценна за вас, тогава може би трябва просто да си починете и да придобиете емоционална и физическа сила“, допълни още Чупракова.

Тя отбеляза, че не трябва да оставате на работа, която не ви подхожда.

"В противен случай може да завърши с професионално прегаряне или психосоматика. По-добре е да направите избор и да вземете решение, което не винаги е лесно. Но, отново, това решение трябва да бъде балансирано“, обясни психологът.

Според нея хората често искат да се откажат, когато изпитват възрастова криза и тогава не могат да се справят без помощта на специалист.


Поставете оценка:
Оценка 1 от 3 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 Чокумба

    4 6 Отговор
    Като си погледнеш в скъсания джоб и после сметката за тока и се окопитваш рязко

    Коментиран от #5

  • 3 Въстанието на роба

    8 2 Отговор
    Не помня колко пъти ми е идвало до състоянието да напусна работа. Не съм от най - работните нито от най - мързеливите. И желанието ми за подобна стъпка определено е свързано с началниците. Къща за изплащане, издръжка на студент и други причини са охлаждали страстите. Докато един ден, освободен от оковите на роба, започнах да критикувам началниците с желанието да ме изгонят от работа и да получавам за известно време помощи като безработен. Не се получи. Изведнъж се оказа, че съм изключително ценен кадър за компанията в която работих и критиката ми била конструктивна. Даже ми вдигнаха доста заплата. Вземах си натрупаната с години неизползвана отпуска и 2 дена преди да изтече информирах началниците, че напускам. Казаха не може, заплашиха дори, на молба удариха след това но аз вече бях взел решение. Напомних им една от любимите им фрази - "Незаменими няма. Оправяйте се".
  • 4 Колко егоцентрично!

    2 1 Отговор

    До коментар #1 от "стрел☢️к":

    Някой трябва да изкара парите за островите и къщите в чужбина!
  • 5 Кой не скача е червен!

    2 1 Отговор

    До коментар #2 от "Чокумба":

    Така се получава, като бачкате за подаяния на комунистите! Тях от това най-много ги е страх - да не забогатеете и да не искате вече комунизъм!😄
  • 6 Ти си

    1 0 Отговор
    Често гледам по новините как в САЩ някой с бърнаут напуска като взема с него и някои от колегите и началниците !
    И при нас може да почнат да стават такива напускания но закона за огнестрелните оръжия трябва да се поохлаби .....