Сутрин или вечер - кога е по-добре да взимаме душ?

Вечният дебат за това дали е по-добре да се къпем сутрин или вечер продължава да вълнува хората по целия свят. За едни денят не може да започне без освежаващ душ, а за други – няма по-добро усещане от това да се пъхнат чисти в леглото след дълъг ден. Но какво казва науката?

Според д-р Примроуз Фрийстоун, старши преподавател по клинична микробиология в Университета в Лестър, истината е малко по-комплексна. В публикация за The Conversation, тя обяснява, че независимо колко активни или неактивни сме през деня, телата ни натрупват замърсители, алергени и мазнини.

На теория, вечерният душ звучи като логичен завършек на деня – измиваме натрупаната мръсотия и се пъхаме в леглото чисти. Но проблемът е, че тялото ни не спира да произвежда пот и мъртви кожни клетки, дори когато спим. А това е храна за бактерии и акари, които се развиват в чаршафите.

Ако не перем редовно спалното си бельо, всичко, което сме "измили", може лесно да се върне върху кожата ни още на сутринта. Така че представата за "спокойна, чиста нощ" не винаги отговаря на реалността.

Сутрешният душ, от своя страна, действа като микробиологичен рестарт. Измиваме нощната пот, мъртвите клетки и невидимите натрупвания от чаршафите. Освен това сме по-малко изложени на риск да „запечатаме“ вечерни бактерии под дрехите си, когато се обличаме.

Резултатът? Миришем по-свежо, чувстваме се по-чисти и намаляваме контакта с алергени. А това не е за подценяване.

Но – всичко това губи смисъл, ако не перете редовно чаршафите си. Науката е категорична: минимум веднъж седмично е задължително. Това не е препоръка, а основен хигиенен принцип. В противен случай, делите леглото си с гъбични спори, бактерии и... изпражнения от микроскопични акари.

Ако имате възможност, душ сутрин и вечер е най-добрият сценарий. Но ако трябва да изберете само един, науката клони към сутрешния.