Нивата на витамин D в организма влияят на либидото

Нивата на витамин D в организма се оказват ключови не само за костното здраве и имунитета, но и за сексуалното желание, сочат редица научни изследвания. Това потвърждава и д-р Сара Готфрид – експерт по функционална и интегративна медицина, завършила Харвард, цитирана от авторитетни медицински източници.

Дефицитът на витамин D може да доведе до понижаване на естрогена при жените, а това, според д-р Готфрид, е пряко свързано с намалено сексуално желание. При мъжете ниските нива на витамин D се асоциират със спад в тестостерона, което също води до влошено либидо. Това обяснява защо сексуалната активност често нараства през лятото, когато тялото естествено произвежда повече витамин D под въздействието на слънчевите UV-B лъчи.

Според публикувани в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism проучвания, мъже с оптимални стойности на витамин D – над 30,0 ng/mL (или mcg/L) – имат значително по-високи нива на тестостерон в сравнение с тези, при които витаминът е под 20,0-29,9 ng/mL. Подобни данни споделят и от Американската асоциация по урология, според които сезонните колебания във витамин D оказват осезаемо влияние върху мъжките хормони и сексуалната функция.

Нивата на тестостерон и естроген влияят не само на сексуалното желание, но и на психо-емоционалното състояние. Дефицитът на тестостерон често се асоциира с депресия, тревожност и раздразнителност. Естрогенът, от своя страна, подпомага синтеза на серотонин и гама-аминомаслена киселина (GABA) – невротрансмитери, които допринасят за усещането за спокойствие, щастие и психична стабилност.

Витамин D активира гени, отговорни за освобождаването на серотонин и допамин – ключови вещества за доброто настроение. Липсата им често се свързва със сезонното афективно разстройство, което е особено изразено през зимните месеци. Медицински източници като Harvard Health и Mayo Clinic подчертават важността на витамин D за психичното здраве, особено през по-мрачните сезони.