Фитнес инструкторка показва как да експлоатираме пейката и дъмбелите по алтернативен начин (ВИДЕО)

Фитнес гуруто Ейнсли Родригез реши отново да вкара въображението си в действие, за да ни предложи най-новата си тренировка за крака.

Този път тя залага на суперсерии от по три повторения, като започва с клекове с дъмбел в ръка, минава през български сплит и завършва със странични клекове с два дъмбела.

Почивката е между 30-60 секунди, за да може да предизвикаме парене в мускулите, ако искаме все пак да извадим възможно най-доброто от бедрата си.

View this post on Instagram

A post shared by Ainsley Rodriguez (@ainsley)