10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий

Магнезият е един от минералите, които имат най-голямо значение за нашето здраве. Той се грижи клетките да изпълняват правилно функциите на клетките и помага за регулирането на калций, калий и натрий.

Магнезият е важен и за дейността на мозъка и нервната система, костите, нормалната функция на сърцето. Човешкият организъм има нужда от 300-400 mg дневно, като тази зависимост се определя от пол, възраст, хранене, както и от физическия и психическия стрес.

За съжаление, недостигът на магнезий е все по-често срещано явление. Лекари съветват да следим за тези 10 симптома, които подсказват, че има нужда от магнезий:

1. Постоянен глад за сладки неща

2. Мускулни крампи, най-често в прасците

3. Безсъние

4. Болки в ставите

5. Умора

6. Високо кръвно налягане

7. Чувство за отпусналист в мускулите

8. Депресия

9. Нарушения в сърдечния ритъм

10. Мигрена