ФАКТИ.БГ
  • орехи-
  • холестерол

Орехите понижават холестерола

Консумацията на орехи води до намаляване на общия брой на LDL частици

Публикувана: 8 Септември, 2021 14:17
2 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1525
Орехите понижават холестерола - 1
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.7 от 3 гласа.

Консумацията на около половин чаша орехи всеки ден в продължение на две години понижава LDL холестерола, известен също като “лош холестерол”, според ново проучване, публикувано във водещото списание „Circulation“ на Американската сърдечна асоциация.

Консумацията на около половин чаша орехи всеки ден в продължение на две години понижава LDL холестерола, известен също като “лош холестерол”, според ново проучване, публикувано във водещото списание „Circulation“ на Американската сърдечна асоциация.

Изследванията показват, че орехите имат ефект върху холестерола при възрастни хора.

Консумацията на орехи е довела до намаляване на общия брой на LDL частици, свързани с атеросклерозата, която възниква в резултат на натрупването на мастни отлагания в артериите, съобщава „Science Daily“.

Д-р Емилио Рос, един от авторите на изследването, подчерта многото ползи от консумацията на орехи.

„Орехите имат оптимален състав на хранителни вещества, включително значителни количества алфа-линоленова киселина, растителни омега-3 мастни киселини, полифеноли и фитомелатонин. Редовната консумация на орехи може не само да понижи нивата на LDL холестерола, но също така може да направи LDL частиците по-малко склонни да “навлизат” в артериите.

В това проучване са участвали 636 души на възраст от 63 до 79 години. Около 32% от тях са приемали лекарства за понижаване на високото кръвно налягане, което е характерно за тази възрастова група. Едната група не е консумирала орехи, а другата е добавяла половин чаша към ежедневното си хранене. Тези участници, които консумирали орехи, намалили нивата си на LDL холестерола средно с 4,3 милиграма на децилитър (mg/dl) и общия холестерол средно с 8,5 mg/dl. Те също така намалили броя на общите LDL частици с 4,3% и малките LDL частици с 6,1%.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.7 от 3 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Фскт
1 Отговор
Че са много полезни, а и вкусни!.. 😇

Оценка:
-0 +8

ДЪЛБОКО ВИЖДАЩ
2 Отговор
Преди американските учени са го знаели и българските Ханове и боляри!Тръгнете из Българската земя и вижте ,що орех има!!!На вилата имам 3 и други два ще разсаждам!Тези младите орехи ще почнат да раждат,когато няма да съм тук да ги опитам!Дърветата са Живи и високо интелигентни същества!Това го знайте и си помисляйте преди да режете дърво!

Оценка:
-0 +4

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


ТОП 5