Заседналият начин на живот е все по-рисков фактор за болки във врата

В съвременния свят, в който работата пред компютър и постоянната употреба на мобилни устройства са неизбежна част от ежедневието, здравните експерти отправят сериозни предупреждения за скритите опасности на заседналия начин на живот. Ново мащабно проучване, публикувано в списанието BMC Public Health, потвърждава, че продължителното седене не само увеличава риска от хронични заболявания като диабет и сърдечносъдови проблеми, но се оказва и сериозен фактор за развитието на болки във врата.

Според изследването, проведено от екип учени в Китай, болките във врата са свързани пряко с дългите часове, прекарани в седнало положение. Анализирани са данните на над 43 000 души от 13 различни държави, обобщени в 25 независими проучвания. Резултатите са категорични: хората, които прекарват голяма част от деня си седнали, са изложени на значително по-висок риск от поява на болки във врата.

Особено тревожни са данните при интензивна употреба на мобилни телефони. При тези, които използват смартфона си продължително, вероятността да изпитат болки във врата нараства с цели 82% спрямо хората, които рядко гледат в екрана. Работата с компютър увеличава риска с 23%, докато продължителното гледане на телевизия не е установено да оказва значително влияние, уточняват изследователите.

Времето, прекарано в седнало положение, също е от ключово значение. Рискът от болки във врата скача с 45% при седене над 4 часа дневно и с почти 88% при повече от 6 часа на ден. Това потвърждава предишни анализи, публикувани в The Lancet, според които заседналият начин на живот е сред водещите причини за оплаквания от мускулно-скелетната система.

Специалистите от Mayo Clinic също подчертават, че честата употреба на смартфони и таблети води до така наречения "текстов врат" (text neck) – състояние, което вече се наблюдава все по-често дори сред младите хора. Прекомерното накланяне на главата напред за дълги периоди напряга мускулите и връзките във врата и може да доведе до хронична болка и дори структурни промени в гръбначния стълб.

Проучването отбелязва и полови различия: жените са по-склонни да развият болки във врата в резултат на заседнал начин на живот, макар причините да остават обект на допълнително изследване.

Световната здравна организация съветва редовно да се правят кратки почивки, да се извършват упражнения за раздвижване и да се обръща внимание на правилната стойка както на работното място, така и у дома. С малки промени в ежедневните навици може да се намали рискът от хронична болка и да се подобри качеството на живот.