Как да се освежим на работното място?

Офисът е мястото, където прекарваме най-много време през съзнателната част от деня. Всеки един от нас, който е работил или в момента гради кариера в офис, е наясно, че понякога колкото и усилия да полагаме, в дадени напрегнати моменти умората просто си казва думата, особено когато не сме се възползвали отдавна от отпуск.

Множество изследвания вече доказаха, че пролетната умора, за съжаление, не се проявява само през пролетта – а е перманентно усещане на отпадналост през цялата година – в резултат на монотонното ежедневие и неправилната грижа за самите нас, в процеса на работа.

Затова решихме да ви предложим 4 безотказни начина да се справите с това непрестанно унило чувство, което обзема вас и колегите ви препоръчани от специализирания сайт entrepreneur.com:

1. Започвайте деня си с вода с лимон. Ако тази напитка ви е прекалено кисела, добавете чаена лъжичка мед – за сладост и здраве. Пийте тази чудодейна комбинация сутрин, на гладно и поне 15 минути след това не похапвайте нищо, за да може дозата енергия да подготви тялото ви за работния ден в офиса. Опитайте утрото ви да стартира по този начин в период от поне  7-10 дена, за да почувствате разликата, а именно край на изнемощялостта.

2. Раздвижвайте се периодично. Това, че работите в офис, на стол и пред компютър, не ви оправдава да стоите седнали през целия работен ден. Предвидете си няколко кратки 5-минутни почивки, в които да смените позата на тялото – станете, изпънете се хубаво, раздвижете по-динамично краката и ръцете, завъртете бавно главата от врата.

3. Създайте настроение около вас. Често офисните пространства са прекалено едноцветни и затормозяващи, без изглед към прозорец, с наситена изкуствена светлина през целия ден. Затова не можете да направите по-голямо добро за самите себе си от това да внесете цветове и характер в тях, поне на вашето бюро, около вашето работно „гнездо“.

4. Носете винаги под ръка освежаваща козметика. Особено през лятото. Ако се почувствате унили и в състояние, близко до задрямването с отворени очи, отскочете до тоалетната и отделете няколко минути за вашата специална офис спа терапия – пръснете няколко капки от любимия си парфюм по шията и китките, преминете с мокра кърпичка в зоната на подмишниците и след това нанесете рол-он или спрей дезодорант с ободряващ аромат.