7 фантастични йога тенденции, които да пробвате през 2015 г.

Независимо дали професионално се занимавате с йога или сте начинаещ има няколко йога и медитационни тенденции, които ще искате да опитате през 2015 г.

Редовната йога практика помага за подобряване на физическото и психическото състояние, спомага за загубата на тегло и ви помага да изглеждате по-красиви (както отвън така и вътрешно). Медитацията помага за намаляване на стреса и тревожността, а също така може да ви помогне да постигнете спокойствие само за един миг.

Ето 7 тенденции в йогата и медитацията, които да опитате през 2015 г., за да бъде годината ви по-здравословна от всякога.

1. Лечебната сила на звука

Ако често страдате от тревожност, помислете за лечебната сила на звуците. Те са много мощни и ободряващи. Лечението чрез звуци помага да промените съзнанието си, да се борите със стреса и да си създадете чувство за мир и спокойствие. Редовното практикуване на техники от звуковата терапия ще ви помогне да почувствате изненадваща промяна в съзнанието си. Плюс това, тя ще ви помогне да научите как да се справяте с проблемите в живота по-бързо и с по-малко стрес.

2. Рейки

Разработена в началото на 20 век като лечебна енергийна практика, Рейки е лесен начин да се отпуснете и да дадете нов тласък на тялото си. Вярва се, че тази техника спомага да се подобрят почти всички аспекти на живота. Рейки може да помогне и за емоционални травми. Лесно се учи и практикува и не изисква много усилия. Увеличете енергийните си нива и активността си чрез практикуване на рейки редовно през 2015 г.

3. Подводна йога

Един интересна тенденция, която можете да опитате през 2015 г. е подводната йога. Въпреки че е малко по-трудна за практикуване, ще усетите всички нейни лечебни ползи и ще се насладите на гмуркането в същото време. Когато правите подводен лотос вие ще се почувствате като красиво цвете, плуващо във водата. Като допълнителен бонус ще видите много прекрасни морски създания. Просто се уверете, че не практикувате подводна йога сам, не забравяйте, че безопасността е на първо място!

4. Офис йога

Забързаното ни ежедневие и заседналия начин на живот могат да направят много поразии за здравето. Заседналият начин на живот може да доведе до високи нива на стрес и сериозна депресия. Въпреки че не е лесно да се практикува йога на бюрото, опитайте се да направите няколко упражнения, например в обедната ви почивка. Това ще подобри стойката ви, ще повиши вашата енергия и производителността ви, а също така ще ви помогне да живеете дълъг и здравословен живот.

5. Йога за деца

Кой казва, че йогата е само за възрастни? Вашето дете може също да практикува йога. Редовното практикуване на йога ще помогне на детето ви да се справя по-добре в училище и да подобри общото си здравословно състояние. Йогата също така ще помогне на детето да развие здравословни навици и да постигне на по-високи цели в живота с малко усилия. В днешно време има много йога програми за деца, но ако самите вие сте добър йогист можете да практикувате йога заедно у дома.

6. Йога с музика на живо

Ако искате да задълбочите вашите познания за йога практиките и да намалите нивата на стрес, помислете за йога с жива музика. В днешно време все повече и повече йога студия започват да включват музика на живо, Киртан (пеене на мантри) и дори диджеи в заниманията по йога. В началото може и да ви е трудно, но ще забележите разликата с времето.

7. Възстановителна йога

Ако сте супер активен човек, който не може да седи нито минута без да правиш нищо, възстановителната йога може би не е за вас. Но въпреки това не е лошо да пробвате. Възстановителната йога използва много реквизит, включително одеяла, очни възглавнички, възглавници и ремъци и изискват от вас да остане в определени пози малко повече от обичайното. Много хора не харесват тази йога практика при първи опит, защото изглежда доста скучно. Опитайте няколко пъти, а не се отказвайте веднага. Ще видите, че след няколко тренировки в края на начинанието вие ще се чувствате възстановени, спокойни и добре отпочинали.