Красивите гърди са мечта на всяка жена. Еластичността на гърдите зависи от няколко фактора: състоянието на кожата, количеството на мазнините и състоянието на гръдните мускули.
За да се справите с първите два фактора е необходимо правилно хранене и добри козметични продукти, а за гръдните мускули трябва да положите малко усилия. Предлагаме ви 4 упражнения, които ще подобрят еластичността на гърдите ви и отнемат само 10 минути.
Упражнение 1
Сложете ръцете си пред гърдите с длани една към друга (като за непалския поздрав "Намасте"), лактите трябва да са встрани. Притиснете длани една към друга и бройте до 5. В този момент гръдните мускули трябва да бъдат опънати, колкото е възможно. Повторете 10 пъти.
Упражнение 2
Застанете на разстояние една стъпка от стената с лице към нея, подпрете дланите си на нея, лактите са встрани. По този начин направете 20 лицеви опори.
Упражнение 3
Изправете се, притиснете раменете надолу, краката - на ширината на раменете. Стиснете ръце в юмруци и изпънете пред тялото, с максимално напрегнати мускули на ръцете. След това рязко разтворете ръце встрани и ги върнете в изходна позиция. Изпълнете упражнението 15 пъти.
Упражнение 4
Изправете се, притиснете раменете надолу, краката - на ширината на раменете. Вдигнете ръцете си над главата и ги задръжте там в продължение на 60 секунди, след това спуснете торса надолу и се върнете в изходна позиция. Повторете 5 пъти.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Бай Този
16:25 19.02.2017
2 Грую
16:45 19.02.2017
3 Този коментар е премахнат от модератор.
4 бай Пешо
18:48 19.02.2017
5 шпакловчикА
19:06 19.02.2017
6 Немупукащия
19:33 19.02.2017
7 корсаков
Коментиран от #8, #13
20:18 19.02.2017
8 ооооооо
До коментар #7 от "корсаков":
БАС ДЪРЖА, ЧЕ СА КАТО ТЕЗИ НА СНИМКАТА!Коментиран от #10
20:20 19.02.2017
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Васичка Атанасова
До коментар #8 от "ооооооо":
НА ВЕНЕЛИНА СА ПО КРАСИВИ ОТ ТЕЗИТЕЗИ КАКВО СА
ЕДНО ГОЛЯМО ВИМЕ
21:02 19.02.2017
11 Варна
Тогава, макар и за кратко съм най- красивия и най добрия любовник!
22:17 19.02.2017
12 Иван Господинов
00:20 20.02.2017
13 китайче
До коментар #7 от "корсаков":
Споко брат - бас ловя .че на Венито гърдите има кой да се радва01:43 20.02.2017
14 БРАВООООО
07:28 20.02.2017
15 гощо
07:36 20.02.2017