Японска техника за справяне със стреса

Стресът в нашето ежедневие вреди сериозно както на личния живот, така и на здравето. Съществуват много начини за справяне с него - разходки сред природата, йога, медитация, спорт, но за повечето от тях е нужно време и търпение. Добрата новина е, че съществува една древна техника, създадена в Япония, която ще ви помогне да победите напрежението, отнема не повече от 5 минути и може да бъде изпълнена навсякъде.

За да я практикувате успешно, е важно да разберете, че всеки един от пръстите на ръката представлява различно чувство или отношение.

Палец – тревоги.

Показалец – страх.

Среден пръст – гняв.

Безименен – тъга.

Кутрето – самочувствие.

За да хармонизирате енергията в тялото си, стиснете даден пръст с другата си ръка – за около 2 минути. Повторете това за всеки един пръст. Ще разберете, че работи, когато доловите специфично пулсиращо усещане.

Палец - помага срещу безпокойство и тревоги.

Показалец - помага за преодоляване на страха.

Среден - помага ви да контролирате гнева.

Безименен - бори се с депресията и тъгата, помага да бъдете по-решителни.

Кутре - успокоява тревогите и ви прави по-оптимистични и уверени.

За да успокоите съзнанието си, натиснете леко центъра на дланта с палеца на другата си ръка и задръжте поне 1 минута.

Редовното прилагане на тази техника ще ви помогне да запазите спокойствие и да откриете баланса в себе си.