7-дневен детокс преди началото на лятото

Предлагаме ви 7-дневно меню, което ще ми помогне да се детоксикирате и да се освбодите от зависимостта си от захарта, за която всички знаем колко е вредна. Тя води освен до натрупване на излишни килограми, и до бръчки и липса на енергия. Ето какви храни трябва да приемате в период от 7 дни, ако смятате, че сте пристрастени към захарта:

1 ден

Закуска: спанак със сирене и сварени яйца

Втора закуска: няколко бадема

Обяд: печени чушки с нискомаслено сирене и маруля

Вечеря: печено пиле и салата с краставици, сирене и домати

2 ден

Закуска: Омлет с домати

Втора закуска: бадеми

Обяд: спанак, люти чушки и пиле

Вечеря: спанак, чушки, гъби и маруля

3 ден

Закуска: протеиново смути

Втора закуска: белтъците на 3 сварени яйца

Обяд: салата с краставици, домати, чушки, зелена салата с оцет и малко допълнително зехтин

Вечеря: зеленчукова супа

4 ден

Закуска: омлет

Втора закуска: нискомаслено сирене

Обяд: пиле на скара и зелена салата

Вечеря: варено пиле

5 ден

Закуска: Омлет

Втора закуска: сурови зеленчуци и сирене

Обяд: салата с домати, краставици, чушки с малко оцет и зехтин

Вечеря: пълнозърнести соленки с кашкавал и салата от зелен боб

6 ден

Закуска: омлет

Втора закуска: сурови зеленчуци със сирене и подправки

Обяд: пълнозърнести соленки с кашкавал и салата от зелен боб

Вечеря: Пилешки бутчета с лимон и чесън, и тиквички

7 ден

Закуска: гъби, задушени със спанак и яйца

Втора закуска: ½ чаша извара

Обяд: печени тиквички и зеленчукова супа

Вечеря: Салата от зелен боб и пилешки бутчета

Количеството на храните се определя според възрастта и пола. Основната цел е да се отървете от зависимостта. Лица, които имат здравословни проблеми, задължително трябва да се консултират с лекар преди прилагане на този режим.