Кардиолог разби мита за ползата от 10 000 крачки дневно

Мобилните апликации се превръщат в хит за тези, които искат да следят физическата си активност. Много от тях имат сходни функции като измерване на дистанцията, изчисляват изразходваният брой калории на ден и продължителност на тренировката. Но как точно мобилните приложения влияят на здравето ни? Това разкриват от bTV в репортаж по темата.

Освен, че следят дневната ви активност, някои от приложенията са специално фокусирани върху различни дейности като тичане, каране на колело, тренировка с виртуален инструктор, индивидуална програма и аудио и видео инструкции.

Фитнес инструкторът и участник в „Мастършеф” Емануел Июджи обясни, че одобрява виртуалните калорийни калкулатори, тъй като технологиите са достатъчно напреднали и точни. Според него не е нужно да отделяме много време сутрин, за да се храним диетично и здравословно.

Июджи подчерта, че закуската трябва да е пълноценна и с високи хранителни стойности. Освен това подкрепя и използването на хранителни добавки, ако те спомагат за диетата.

Въпреки това според него виртуалните инструктори могат да крият опасности, а прекаленото ни доверие към тях може да доведе до травма.

Доц. Сотир Марчев изтъкна, че кардиолозите препоръчват редовното физическо натоварване, но не и използването на смартфони докато тренираме. По думите на експерта до скоро е било масово разпространено внушението, че 10 хил. крачки на ден са полезни.

Той отбеляза, че ново проучване на Харвардския университет проследява 17 хил. здрави жени над 62-годишна възраст.

Данните показват, че тези, които правят 4500 крачки на ден, намаляват смъртността си с 41%, спрямо тези, които извървяват само 2800. Освен това учените не открили полза от това да преминаваме 7500 крачки дневно.

Експертът уточни, че се наблюдава затлъстяване при българските граждани в последните десетилетия. Eксперимент показа минимални разминавания в отчитанията на различни мобилни приложения.

Редовните джогъри обясниха, че измината дистанция се измерва по два начина – чрез GPS системи или изминати крачки. Според спортистите измерванията чрез крачки дават по-точна информация, като споделиха, че без значение какво приложение използваме – редовното физическо натоварване е полезно за здравето ни.