29 Март, 2020 13:08 3 486 15

Срещу COVID-19: спорт, без цигари и по-малко алкохол

  • covid-19-
  • спорт-
  • без цигари-
  • алкохол-
  • диета-
  • коронавирус

Това са съветите на медиците

Срещу COVID-19: спорт, без цигари и по-малко алкохол - 1
Снимка: Shutterstock

Хората трябва да се подготвят за борба с коронавирус, както биха се подготвили за операция, като останат във форма и здрави, казват медиците.

Експертите от Центъра за периодични грижи (CPOC) твърдят, че здравословната диета ще намали риска от тежко заболяване от вируса, съобщи BBC.

Те сочат, че хората трябва да спортуват, да имат дни без алкохол и да се откажат от тютюнопушенето. Подобни мерки биха могли да направят по-малка вероятността да бъдат приети за интензивно лечение.

Заместник-директорът на СРОС Скарлет Макнали, консултант ортопедичен хирург, даде някои важни съвети как да се намали рискът от заразяване.

CPOC насърчава хората да започнат да правят физически упражнения, да спрат да пушат, да поддържат добро хранене и психично здраве и да имат дни, в които не пият алкохол, за да намалят шансовете си да се разболеят тежко от вируса и да натоварват прекалено много Националната здравна служба.

Хората също са призовани да предприемат действия сега, за да намалят риска от развитие на други здравословни проблеми, които биха могли да натоварят допълнително Националната здравна служба.

Според Скарлет Макнали хората, особено тези от уязвимата група с висок риск, трябва да правят леки тренировки, така че ако хванат вируса, да е по-малко вероятно да се нуждаят от интензивни грижи.

Базираният в Кралския колеж на анестезиолозите Център за периодични грижи включва медици от различни специалности, които работят заедно за това, как да подготвят най-добре пациентите за предстояща операция.

Макнали е сигурна, че съветите към подготовката на пациентите за операции са незабавно и напълно приложими при инфекция с COVID-19.

"Експертите в Китай, откъдето произхожда вирусът, са установили, че хората със здравословни проблеми са пет пъти по-уязвими на COVID-19, а пушачите три пъти", добави тя.

Проф. Крис Уити, главният медицински съветник на правителството на Обединеното кралство, по-рано предупреди, че тютюнопушенето прави здравите хора допълнително уязвими и посочи, че настоящият момент е много подходящ за отказване от цигарите.

На хората е разрешено да напускат домовете си, за да тренират веднъж на ден, сами или с членове на домакинството си, съгласно действащите правителствени правила за социално дистанциране.

Какво накратко съветват от CPOC:

Спрете цигарите.

Правете упражнения, освен ако не се чувствате добре. В идеалния случай бърза разходка, колоездене или бягане.

Тези на възраст над 70 години, които се смятат за част от групата с повишен риск от тежко заболяване от вируса, се допускат навън, освен ако не са получили друг съвет и трябва да се държат на два метра от другите, без да докосват нищо

Поддържайте добра диета, включително опитайте да намалите размера на порциите и да планирате предварително храненето.

Поддържайте психичното си здраве, включително добрия сън.

Имайте дни без алкохол.


Поставете оценка:
Оценка 4.3 от 10 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Иво

    12 2 Отговор
    Водката спасява руснаците, ще спаси и нас!
  • 2 Илия

    14 0 Отговор
    Е как ще го преборим без ракия?!
  • 3 Гостилничаря

    7 1 Отговор
    Точно, това правя и аз....
  • 4 1979

    14 6 Отговор
    Ми защо затворихте фитнесите бе т-панари?????
  • 5 Име

    22 1 Отговор
    В парковете е забранено и има глоби, къде да спортуваме? В къщи от дивана с телевизора?

    Коментиран от #6

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Честно казано

    7 1 Отговор
    Страхувам се от всички вируси и от лошите ,,твари,,те са също като вирусите..!
  • 8 Само питам

    19 1 Отговор
    Децата къде да тичат?Къде да играят футбол,баскетбол?С кого да се борят? Направихте ги хипертоници на 10 годинки.В къщи няма вирус,но в парка бил зад всяка трънка .Айде бе.

    Коментиран от #9

  • 9 Гостилничаря

    4 3 Отговор

    До коментар #8 от "Само питам":

    А когато нямаше вирус, къде тичаха, с кого се бориха!? Хайде стига глупости, търсите си оправдания......!!
  • 10 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 11 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 12 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 13 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 14 Алфа Ромео

    7 0 Отговор
    Сигурни ли сте, китайците бяха казали че от 140 болни има двама пушачи, това не значи че трябва да прекаляваме де, и за алкохола друго пише на много места.....
  • 15 Този коментар е премахнат от модератор.