Венци Мицов от COVID отделението: Пазете се много, хора. Не се отпускайте!току-що
Руска тенис сензация е имал любопитна мечта в детството сипреди 4 минути
Референдум в Швейцария за покриването на лицето на обществени местапреди 8 минути
Не е за вярване как е изглеждал на младини доц. Захариев от "Откраднат живот" (СНИМКА)преди 14 минути
Чаво: Бруно Акрапович май пак е гледал друг мачпреди 20 минути
Мадуро обеща руски ваксини на венецуелцитепреди 24 минути

Лесни трикове при проблеми с изхождането

Има някои неща, които бихте могли да направите и които потенциално биха ви помогнали да започнете да ходите до тоалетна всяка сутрин

Публикувана: 17 Януари, 2021 22:30

66 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА

8908

Лесни трикове при проблеми с изхождането

Снимкa: Shutterstock

Венелина Маринова

ШРИФТ

ПЕЧАТ

Вашата оценка:

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Оценка 3.8 от 25 гласа.

Всеки човек има индивидуални особености по отношение на ходенето до тоалетна. Най-добре би било, ако успявате да се изхождате всяка сутрин. Така ще ви е по-леко, няма да задържате излишни токсини през деня и ще се чувствате бодри и енергични. Запекът е проблем, който засяга много хора и който прави живота наистина мъчителен в много отношения.

Има някои неща, които бихте могли да направите и които потенциално биха ви помогнали да започнете да ходите до тоалетна всяка сутрин, като това ще ви помогне да се чувствате по-добре, пише struma.bg.

Пийте вода сутрин

Добрата хидратация е много важна. Тя трябва да се случва през целия ден, но е добре да започва сутрин веднага след събуждане. Преди да сте изпили кафето си и да сте закусили, изпийте чаша вода. Това ще събуди тялото ви, метаболизма и червата ви.

Направете бобовите храни част от вечерята ви

Бобовите са много богати на фибри. Това стимулира работата на червата и подобрява изхождането. Консумирайте ги по-често на вечеря, но без да прекалявате с количеството, тъй като образуват газове.

Повече зеленчуци

Останалите зеленчуци също са добър източник на фибри, особено зеленолистните. Не забравяйте да ги включвате в менюто си всеки ден, особено на обяд и вечеря. Това ще подобри не само изхождането, но и ще намали холестерола ви, ще нормализира кръвната захар и ще помогне в отслабването.

Разхождайте се след вечеря

Движението е много важно за нормалната функция на дебелото черво. Ако водите заседнал начин на живот, запекът ви ще се усложнява и ще става все по-трудно да се изхождате нормално. Физическата активност оказва благотворно влияние върху работата на червата. Движете се колкото се може повече, особено след вечеря, за да раздвижите метаболизма си и да подобрите усвояването на веществата.

Закусвайте

Отделяйте си повече време сутрин, за да можете да закусите на спокойствие. Хапването на крак или пропускането на закуската забавя метаболизма и работата на червата. Ако искате да ги тренирате да бъдат редовни, не пропускайте здравословната закуска.

Поставете оценка на статията:

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Оценка 3.8 от 25 гласа.

Въвеждане на коментар към статията

Коментари към статията

1 22:31

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

2 22:35

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

истина е

3 22:35

17.01.21 Отговор

Сутрин като видя статия за боко ,и цял ден имам разстройство !!

Коментиран от #49, #65

Оценка:
-14 +79

Радо

4 22:37

17.01.21 Отговор

Първата смислена статия от началото на годината.

Коментиран от #8

Оценка:
-12 +60

5 22:39

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Фак ти

6 22:39

17.01.21 Отговор

Изчерпаха се темите, а Венелинче? Сега ще пишем за изхождане и л@й - на, така ли? Що не вземеш да направиш журналистическо разследване за изчезналите милиарди, концесиите, далаверите в енергетиката и земеделските субсидии? Или по-лесно да се пише за проблемите в тоалетната и естествената необработена тор.

Коментиран от #9

Оценка:
-5 +47

витал булгар

7 22:40

17.01.21 Отговор

200 гр вода,защото който вечеря с ракия,закусва с вода,после цигара с кафе и съм като нов!

Оценка:
-3 +25

8 22:41

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Верно ли

9 22:41

17.01.21 Отговор

До коментар #6 от "Фак ти":

Отде толкоз акъл? :))) А тази верно ѝ е най-смислената статия :)))

Оценка:
-3 +19

10 22:42

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

11 22:44

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

12 22:46

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Вазелин

13 22:46

17.01.21 Отговор

Това са червените гащички на ПКП!само да не ги види тома БИКОВ,че ще полудее!!!

Коментиран от #18

Оценка:
-7 +26

14 22:46

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Д-р Уотсън

15 22:48

17.01.21 Отговор

- Холмс, защо дописничката така се е нахилила на снимката? - Елементарно, Уотсън, току-що се е изходила, без да прехапе връхчето!

Оценка:
-2 +14

Заю Баю

16 22:49

17.01.21 Отговор

Половината от препоръките са абсолютно погрешни. Не яжте зеленолистни и бобови на вечеря. Ще имате проблеми. А закуската просто я пропуснете ако искате да сте здрави. Никое животно в природата не го чака приготвена закуска. Освен свинята в кочината. Гладуването до 13 часа ще пречисти организма от натрупаните отрови през нощта.

Оценка:
-5 +26

17 22:50

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Да бе!

18 22:50

17.01.21 Отговор

До коментар #13 от "Вазелин":

На Цвета гащите са като парашута на совалка!

Оценка:
-2 +15

19 22:53

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

20 22:54

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Пеню

21 22:55

17.01.21 Отговор

много яка статия, чак ми се доака, джърт

Оценка:
-1 +5

22 22:58

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

23 22:58

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

24 22:59

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Гастро

25 23:00

17.01.21 Отговор

В грешка си моме, бобовите и зеленчуците са протиеопоказни за вечеря! За зеленчуците и плодовете до 19ч. За бобовите до 14-15ч. Не копирайте неуки статии!

Коментиран от #36

Оценка:
-1 +15

26 23:02

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

27 23:05

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

28 23:09

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

29 23:10

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

30 23:10

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

31 23:12

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

32 23:12

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

33 23:13

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

34 23:15

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

35 23:15

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Трътката

36 23:15

17.01.21 Отговор

До коментар #25 от "Гастро":

Е, чи кво да ям вечер, пържоле ли?

Или само кисело млеко?

Оценка:
-0 +3

37 23:15

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Дедо

38 23:16

17.01.21 Отговор

Само след кафе и цигара става работа

Оценка:
-1 +6

39 23:16

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Трътката

40 23:16

17.01.21 Отговор

Една чаша топло козе млеко и си в кенефа без време.

Оценка:
-0 +11

41 23:16

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

42 23:20

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

43 23:22

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

44 23:23

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Боко лаксатива

45 23:23

17.01.21 Отговор

Слагате си портрет на Вожда в тоалетната сядате и съзерцавате ! Има меко слабително действие и подпомага изхождането!

Коментиран от #47

Оценка:
-3 +11

46 23:26

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Брендилия

47 23:27

17.01.21 Отговор

До коментар #45 от "Боко лаксатива":

Да бе, та да получат разстройство и да не могат да станат от тоалетната чиния, като тая на снимката

Оценка:
-4 +2

48 23:34

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

49 23:35

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Вяра

50 23:38

17.01.21 Отговор

Боже, каква простащина все още се шири в тази родина "бащина".... Няма оправия с тази наша балканска простотия... Заслужаваме си съдбата, защото голяма и е простотата....

Коментиран от #51, #64

Оценка:
-0 +13

Брендилия

51 23:42

17.01.21 Отговор

До коментар #50 от "Вяра":

Е щом и Вяра, загуби вяра тцтц...

Оценка:
-0 +6

52 23:47

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

53 23:54

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

54 23:57

17.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

55 00:04

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

56 00:17

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

57 00:19

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

58 00:24

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

59 00:25

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

60 00:28

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

61 01:15

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

62 02:04

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

63 03:28

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Коко

64 08:53

18.01.21 Отговор

До коментар #50 от "Вяра":

Не "простота", а "простотия"...

Оценка:
-1 +0

65 10:24

18.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Михал

66 14:14

18.01.21 Отговор

Каза ми съсетката от тез най големите свещи, нали тя е,, набожна,, та ги знай тез работи, още не се решавам... мисля и. мечтая във вецету разбира се, за по лесен живот.....!

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.