4 153 11

Защо не трябва да ядете повече от 2 банана на ден

  • банани-
  • бъбреци-
  • калий-
  • витамин b6-
  • калории

Американският лекар Питър Гелфанд проведе проучване, което показа, че бананите са вредни за бъбреците поради повишеното съдържание на калий в тях

Защо не трябва да ядете повече от 2 банана на ден - 1
Снимка: Shutterstock

Ползите на банана са безспорни, както и вкусовите му качества, разбира се. Този сладък плод е отличен източник на енергия, витамини и микроелементи. Съществува дори специална бананова диета, която се предписва за попълване на запасите от калий и витамин В6, на които тропическият плод е особено богат. Но ползите от него са в сила само при разумна консумация.

Какво се случва, когато прекалим с бананите?

Американският лекар Питър Гелфанд проведе проучване, което показа, че бананите са вредни за бъбреците поради повишеното съдържание на калий в тях.

Специалистът отбелязва, че безопасната доза калий се приема чрез консумацията на 1-2 банана на ден. Но ако ядете повече от два банана дневно, това може сериозно да влоши ефекта от използването на бета-блокери за лечение на различни заболявания.

При наличие на дори незначителни нарушения в дейността на бъбреците, повишеният прием на калий е изключително опасен.

Като се има предвид съдържанието на калории в бананите (100 килокалории на 100 грама), дневната консумация на килограм от тях ще доведе до наддаване на тегло, пише iwoman.bg.

Един-два банана са в състояние да компенсират енергията за доста тежка физическа тренировка. Този плод се преработва от стомаха продължително време и в по-големи количества може да предизвика подуване на корема и неприятни усещания.

Бананите не се препоръчват за хора с проблеми с кръвоносните съдове като тромбофлебит или разширени вени.

Триптофанът (вид аминокиселина), която се съдържа в тях, може значително да стимулира производството на серотонин - хормона на радостта.

Въпреки факта, че този хормон ви кара да се чувствате добре, не е изключено да усетите сънливост и дори летаргия, особено ако консумирате по килограм банани дневно.

Също така, повишеното съдържание на аминокиселини в този плод, стимулира кръвообращението, по-специално притока на кръв към мозъка. По принцип това е полезно, но само когато е умерено.

Неразумната консумация на банани може да стане причина за сериозно главоболие именно поради предозиране с аминокиселини.

Експертите са категорични, че консумацията на един-два банана дневно е напълно безопасна.


Поставете оценка:
Оценка 2.3 от 9 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Тоалетна хартия

    10 0 Отговор
    Та нали скачеха нашите,че нямало банани...Сега пък били опасни!!! Ти да видиш....
  • 8 ганю

    6 0 Отговор
    да си запаля скарата и да точна едно руйно
    а вие се правете на маймуни и си яжте банани
  • 9 Ей го на

    6 0 Отговор
    Отново глупости, абе що не проверявате тов а което публикувате?!
    Хора с нормална бъбречна функция трябва да консумират 3 грама грама калий дневно (от храни). един банан има около 0.5 грама. Колко банана са това - 6?
  • 10 Посетител

    0 1 Отговор
    Що за лакомия трябва да си, че да изядеш кило банани?!? Остави наси... всъщност, бананите водят до запек... А бе, лакомия!!!
  • 11 Този коментар е премахнат от модератор.