2 6626

Как да ядем паста и да не напълняваме

  • паста-
  • макарони-
  • спагети-
  • напълняване-
  • излишни килограми-
  • въглехидрати

Диетоложка споделя своите съвети за една от любимите на мнозина храна

Как да ядем паста и да не напълняваме - 1
Снимка: Shutterstock

Австралийският диетолог Сузи Бъръл посочи няколко начина да ядем паста без да вредим на фигурата си и описа алтернативни видове макаронени ястия. Думите ѝ са цитирани от 7 News, пише БГНЕС.

Бъръл обясни, че няколко чаши варени макарони съдържат почти всички дневни въглехидрати, необходими за човек със заседнал начин на живот. Тя добави, че самата паста не застрашава фигурата, въпросът е в няколко нюанса на консумацията ѝ.

Първо, както отбеляза Бъръл, именно сосовете и гарнитурите, с които се сервира пастата, я правят висококалорична. Много сосове са с високо съдържание на мазнини, като пестото. Именно комбинацията от мазнини и въглехидрати кара човека, който ги яде, да дебелее.

Друга важна подробност според специалистката е, че в Италия, родината на пастата, тя се сервира на малки порции и затова италианците не пълнеят. В много други страни, особено в Австралия и САЩ, порциите са твърде големи, което кара хората да преяждат и в резултат на това да напълняват.

За да останете във форма, Бъръл препоръчва да изберете пълнозърнести тестени изделия или зеленчукови алтернативи на популярните гарнитура и да следите размера на порциите.


Поставете оценка:
Оценка 3 от 8 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 глоги

    2 0 Отговор
    АвстралийскАТА диетолоЖКА Сузи Бъръл. Сузи си я барала.
  • 3 Щукар

    3 0 Отговор
    Пасти,пици и макарони не ям. Да си ги яде Макарона.
  • 4 психо

    2 1 Отговор
    Никога не съм мерил варени макарони с чаша....
  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Тесто

    1 0 Отговор
    не ям, както ориз и картофи. Не ме кефи да си слагам камъни в стомаха.