Храните, които ни енергизират по-добре от кафето

Сутрешното кафе е ритуал, който хиляди хора по света не смеят да пропускат всеки ден. Само че при някои от нас то не е само сутрешно, а и обедно, следобедно и т.н. с цел да ни даде енергия и жизненост да свършим всички задачи, които денят ни носи. Но също така добре знаем, че да прекаляваме с кофеина не е много полезно. Тук идват и няколко алтернативи - продукти, които могат да ни ободрят много по-ефективно и по по-полезен начин от кафето.

Канела

Ако добавяте канела към всяка сутрешна напитка, която консумирате, това ще помогне на тялото ви да абсорбира глюкозата по-добре и да се събудите по-бързо, пише trafficnews.bg.

Яйца

Яйцата съдържат протеин, а в жълтъка им има холин - веществото, което е предшественик на ацетилхолина. Известно е, че ацетилхолинът ускорява предаването на нервните импулси.

Ананас, сушени плодове и карфиол

Ананасите, сушените плодове и карфиолът помагат за ободряването. Причината е огромното количество хранителни вещества в тези продукти. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това може да причини слабост и летаргия. В този случай богатите на йод храни ще ви дадат енергия - това са мазни риби, водорасли, орехи и семена от киноа, пояснява експертът.

Млечни продукт

Млечните продукти възстановяват чревната микрофлора. Тя е отговорна за огромен брой процеси, протичащи в тялото, както и за нивата на енергията.