9 навика, с които ще се чувствате перфектно на всяка възраст

Ако включите тези навици в рутината си, ще се радвате на добро настроение и крепко здраве. Грижата за тялото започва от ума. Ето защо е важно да си осигурите повече щастливи моменти, пише struma.bg.

Навиците, с които тялото ви ще се чувства перфектно на всяка възраст:

Свикнете с едни и същи храни

Ако приемате една и съща храна на закуска или обяд, ще консумирате с 100 калории по-малко. Когато ядем едно и също всеки ден, вероятността да преядем е много по-малка. Това е достатъчна причина да закусвате всяка сутрин с овесени ядки, например.

Използвайте антицелулитен скраб

Можете да си го приготвите сами или да използвате готов. Когато третирате кожата със скраб, тя абсорбира водата по-добре и запълва подутините по кожата.

Не забравяйте и да използвате ексфолиант за кожата на лицето

Това е особено важно след 30-годишна възраст. В противен случай кожата ви ще загуби блясъка и бистрия си тен.

Не се примирявайте с акнето по гърба

Нанасяйте салицилова киселина на кожата на гърба. Така ще се справите с акнето и ще се показвате с гордост на плажа.

Ако кожата и косата ви са сухи, използвайте много масла

Кокосовото масло ще направи чудеса с косата ви. Може да го включите и в маските за лице, ако имате суха кожа.

Приемайте хранителни добавки

С напредването на възрастта хранителни добавки могат да ви помогнат да се справите с някои дефицити. Приемайте ги разумно и избирайте само качествени продукти.

Поддържайте едни и същи килограми

Не си позволявайте да отслабвате или напълнявате рязко. Това е вредно и за красотата, и за здравето ви.

Сутрин пийте вода на гладно

Започнете деня с чаша топла вода и ще се чувствате страхотно. Това ще събуди организма ви и ще стимулира обмяната на веществата.

Ходете на профилактични прегледи

Ако нещо ви притеснява, не се лекувайте сами. Прегледът ще изясни причините за неразположението и ще ви предпази от усложнения.