29 Ноември, 2023 16:32 1 819 10

7 ползи за здравето от ежедневното ядене на портокали

  • портокали-
  • портокал-
  • ползи-
  • здраве-
  • полезно-
  • здравословно хранене

Яжте портокали всеки ден за безупречно зрение и здрави кожа и коса

7 ползи за здравето от ежедневното ядене на портокали - 1
Снимка: Shutterstock

Първият сняг вече ни затрупа, а това е ясен знак, че зимата е тук. Мнозина свързват студения сезон с уюта и превъзходния мирис на цитруси, сред които и портокали, които са в изобилие през този период от годината.

Портокалите не се отглеждат у нас, а се внасят от южни страни, в които именно зимният сезон е моментът, в който те зреят натурално. Това ги прави изключително богати на витамини и минерали, които през зимата са кът, а това е солидна причина да направите консумацията им колкото се може по-честа.

Най-важните причини, поради които да хапваме портокали всеки ден

1. Портокалите контролират холестерола

Портокалите са много богати на фибри и антиоксиданти. Те играят съществена роля за контрола на холестерола, еластичността на кръвоносните съдове, кръвното налягане. Всичко това се отразява благотворно на работата на сърдечносъдовата система и предпазва от запушване и стеснения на артериите.

2. Портокалите са полезни против рак

Тъй като портокалите са много богати на антиоксиданти и витамин С, това ги прави много добър помощник в борбата с рака. Портокалите са едно чудесно средство да намалите риска от злокачествени промени в клетките и тъканите.

3. Портокалите имат противовъзпалителни свойства

Заради богатото наличие на антиоксиданти, витамини и минерали, портокалите намаляват общото възпаление в тъканите, което не само понижава риска от хронични и ракови заболявания, но допринася и за предпазване от инфекции и вируси.

Витамин С в портокалите е в изобилие, което е важно и ценно за функциите на имунната система.

4. Портокалите правят кожата и косата здрави

Отново заради огромното количество витамин С и антиоксиданти в портокалите, те са полезни и за кожата и косата. Витамин С е главен участник в синтеза и усвояването на колаген, което подобрява структурата на кожата, забавя стареенето, прави косата жизнена и бляскава.

5. Портокалите са полезни за очите

Портокалите подобряват зрението. Те са много богати на витамин А, който придава характерния им оранжев цвят. Витамин А е мощен антиоксидант, имащ пряко отношение към здравето на зрението. Той намалява възпаленията в очните структури и намалява дегенерациите в тях.

6. Портокалите са полезни за черния дроб

Портокалите съдържат витамин А, който предпазва черния дроб от увреждания, стимулира функциите му, улеснява извеждането на токсините, подпомага синтеза на чернодробни клетки и ензими. Освен това намалява възпаленията, което предпазва от чернодробни заболявания.

7. Портокалите са полезни и за бъбреците

Портокалите са богат източник на вода и фибри, което улеснява работата на бъбреците, стимулира образуването на урина, извеждането на токсините и намалява риска от бъбречни заболявания и инфекции.


Поставете оценка:
Оценка 4.3 от 7 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 Василка цървула джермъни

    0 1 Отговор
    Джермъни тарторешка космополитън

    Коментиран от #8, #10

  • 4 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 5 Свиня и портокали

    0 0 Отговор
    А мандарините?
  • 6 Един

    0 3 Отговор
    Събинче, новото вино вече стана - за какви портокали ми пишеш !?
  • 7 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 8 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 Този коментар е премахнат от модератор.