4 прости начина да се стоплим през зимата

През зимата е студено – неоспорим факт. Всеки от нас бърза да стигне колкото се може по-скоро до някое топло местенце и да се сгрее, но има как да не ни е студено и навън. Ето 4 прости и страшно елементарни похвата, които да ви помогнат да преживеете до пролетта.

Обличайте се добре

Студено е! Колкото и да ви блазни мисълта да изглеждате секси или по-привлекателни по някаква причина за околните, не го правете за сметка на топлите дрехи. Слагайте си наушници или шапка, шал и топли ръкавици. Сложете си два чифта чорапи, може дори да си купите термобельо и термочорапи, които топлят много. Ако се обличате добре студът няма да ви пречи толкова много и ще можете да се радвате истински на зимата, въпреки студът навън.

Движете се

Движението е важно, защото раздвижва кръвта и тя започва да циркулира по-бързо из тялото ви. Направете няколко упражнения преди да излезете навън или свършете нещо полезно в къщи свързано с физическа работа. Това е много по-ефективно, отколкото да затопляте крайниците ти, ако са измръзнали. Не е лоша идея ако повървите малко пеша навън или потичате. Ако например, изпуснете автобуса и следващия е след 10 минути, вместо да седите и да мръзнете на спирката, защо не повървите до следващата?

Пийте топли напитки

Ако не си падате много по чайовете може да си стоплите голяма чаша мляко и да я подсладите с лъжичка мед. Не забравяйте, че кафето и други напитки, съдържащи кофеин, свиват кръвоносните съдове, така че е най-добре да ограничите тези течности, поне докато се навън се запролети.

 

Пазете се от цигарен дим

Дори да сте непушач, не забравяйте, че пасивното пушене също е вредно. Цигареният дим влияе на кръвообращението, а това пречи на тялото ви да се стопли.