Има как да ядеш хамбургери и да отслабваш, твърди диетолог

Диетоложка от САЩ зарадва всички фенове на вредната храна, които се борят да я откажат в името на добрата форма. Специалистката Кристен Карли твърди, че има начин да се храниш с бърза храна и да отслабваш, пише New York Post.

Тайната е, казва тя, да поръчвате храна с много протеини и фибри и да не преяждате.

"Най-добрият обяд за отслабване в McDonald’s е класическият бургер, нарязана ябълка и студен чай без захар. Класическият бургер или чийзбургер ще ви осигури протеини и въглехидрати, но без допълнителните калории, които се съдържат в сиренето и майонезата. Резенчетата ябълка добавят фибри и естествена сладост без захар или мазнини.

Чаят без захар е напитка с нула калории, която ще ви поддържа хидратирани. Този обяд е страхотен баланс на протеини, въглехидрати и фибри, вкусен е и при това умерено калоричен", казва Карли.

Диетоложката отбелязва, че всичко това съдържа само 250 килокалории и в същото време 12 грама протеини, цитира я jenata.blitz.bg.

Карли твърди, че увеличаването на дела на протеини в менюто помага за отслабването, тъй като храните, богати на тях, засищат по-добре и намалят нуждата от междинни хранения.

В същото време специалистката подчертава, че трябва да се избягват допълнителните съставки и към бургера да не се добавят висококалорични добавки като сирене, майонеза и други подобни.

"По-добре е да се ограничите до киселите краставички, кетчупа и лука", категорична е тя.