Как да избегнем стомашните киселини?

Стомашни киселини… Това е кошмарът на всеки човек, който някога в живота си се е сблъсквал с тях. В световен мащаб те са проблем при близо 70 процента от хората между 30 и 60 години. Киселините представляват усещане за парене в горната част на корема. Има десетки домашни трикове за справяне с киселините - пиене на топла или газирана вода например. Някои от тях действително помагат, но други само задълбочават проблема. Според американски диетолози най-добрата стратегия за справяне с киселините е като изключим от менюто си храните и напитките, които ги предизвикват.

Ето кои са те:

Шоколад

Лоши новини за любителите на шоколада - изглежда той може да причини повече стомашни киселини от всяка друга храна заради високото съдържание на кофеин, мазнини и какао.

Газирани напитки

Да, те са сред основните причинители на стомашни киселини и внимание, киселите и съдържащите кофеин са дори по-опасни.

Пържени храни

Ако искате да се спасите от киселините, забравете за пържените храни.

Алкохол

Бира, вино, твърд алкохол, въздържайте се от тези питиета, поне доколкото можете.

Кофеин

Една чаша кафе дневно не представлява заплаха, но ако чашите станат две, три - бъдете сигурни, че ще бъдете наказани в края на деня. Опитайте да замените кафето с чай, например от лайка, който е най-добрият билков чай.

Останалите храни, които трябва да ограничите, са млечните продукти с високо съдържание на мазнини, тлъсто месо.

За финал още няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете стомашните киселини:

- хапвайте с мярка и се старайте да преяждате колкото е възможно по-рядко;
- избягвайте стресовите ситуации - доколкото е възможно;
- не приемайте безразборно лекарства.

Повече полезни съвети и любопитна информация ще намерите на http://saveti.framar.bg/