Умерената физическа активност помага за справяне с "прегарянето" на работното място

Учени от университета в Мичиган установиха, че умерената физическа активност помага да се справите с "прегарянето" на работното място и да се чувствате по-удовлетворени от работата. Резултатите от проучването са публикувани в Journal of Occupational & Environmental Medicine.

Експертите анализираха връзката между физическата активност и прегарянето. За целта бяха анкетирани 520 служители, които бяха разделени на групи с ниска, средна и висока активност, след което бяха оценени разликите по три подскали на скалата за изгаряне: емоционално изтощение, лични постижения и деперсонализация.

Сред участниците в проучването 23 процента съобщават за ниска активност, 60 процента за умерена активност и 25 процента за висока активност. Оказа се, че групата с умерена активност е по-малко емоционално изтощена от групата с ниска активност. Въпреки това, работниците с ниска активност са имали по-малко намаление на личните си постижения, отколкото тези, които упражняват професията си енергично или умерено.

Няма значителни разлики в резултатите за деперсонализация между групите. Те също така установиха, че интензивната физическа активност с не намалява емоционалното изтощение или не увеличава чувството за лично постижение повече от умерената активност. Това предизвиква идеята, че повече упражнения винаги са по-добри.

Според авторите умерената до интензивна физическа активност повишава нивата на протеин, наречен мозъчен невротрофичен фактор. Подобрява здравето на мозъка, когнитивната функция и психичното здраве.