Заменете с вода подсладените енергийни напитки

Подсладените енергийни напитки осигуряват прилив на енергия само за кратко време, вместо това е по-добре да изпиете чаша чиста вода или да отидете на разходка, посъветва личният лекар и хирург Зоуи Уилямс. Тя изброи тези и някои други прости, но ефективни начини за ободряване пред The ​​Sun.

Уилямс призова да не се използват енергийни напитки за увеличаване на активността, тъй като те действат само няколко часа и освен това съдържат много захар. Вместо това тя препоръча да опитате по-здравословни варианти. Според нея разходките на чист въздух и чаша вода могат да помогнат за бързо ободряване. Можете също така да получите енергиен тласък, като ядете храни, богати на фибри, които се усвояват бавно и помагат да се избегнат скокове в кръвната захар, казва Уилямс.

Ако човек продължително време се чувства постоянно уморен и изтощен и изброените методи не дават резултат, трябва да се потърси лекарска помощ, заключи терапевтът.

Според експерти неочевидна причина за постоянна слабост и умора може да е недостатъчният прием на вода.