28 Август, 2024 16:32 1 338 2

5 начина да запазим емоционалната си енергия

  • енергия-
  • емоционалност-
  • емоционална енергия-
  • съхранение-
  • поведение-
  • психология

Има ситуации или хора, които могат да източат енергията ни. Ето как да се справим с това

5 начина да запазим емоционалната си енергия - 1
Снимка: Shutterstock

Често, когато се чувстваме емоционално изтощени, трябва да погледнем навътре към себе си и да се опитаме да разберем какво изтощава емоционалната ни енергия.

“Ако често се чувствате емоционално изтощени, запитайте се как може да промените това състояние. Възможно е още от детството да сте били обусловени да действате по определени начини, които ви изтощават. Например модели на поведение към хората - някои хора се чувстват длъжни да угодят на всеки, колкото и невъзможно да е това.

"Въпреки че не сте отговорни за възпитанието си, вие сте отговорни за изцелението и израстването си като възрастни,” пише терапевтът Садаф Сидики. Ето пет начина да запазите емоционалната си енергия:

  • Когато осъзнаем, че някои хора винаги се стремят да ни разберат погрешно, трябва да престанем да губим време и енергия да се повтаряме и да се опитваме да докажем правотата си.
  • Когато осъзнаем, че някои хора проявяват поведенчески модели, които ни нараняват и ограбват емоционално, трябва да ги адресираме и да поставяме здравословни граници.
  • За нас е също толкова важно да уважаваме границите, поставени от другите. Също така трябва да работим върху това да приемаме "не" от другите, вместо да се опитваме да ги убеждаваме да променят решенията си.
  • Премислянето може да ни изтощи емоционално. Вместо да създаваме фалшиви разкази в съзнанието си, трябва да търсим разяснения от другите.
  • Трябва да търсим сигурни хора, с които можем да бъдем уязвими, без да се страхуваме, че ще бъдем осъдени или неразбрани.


Поставете оценка:
Оценка 5 от 4 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 Емоджи

    5 2 Отговор
    При общуване с хората, които ви влияят зле емоционално, вместо съвети от психолози, използвайте цитати от Стоичков.