5 фактора от живота състаряват кожата преждевременно

Може да имате перфектната рутинна грижа за кожата, харчейки стотици левова за лосиони и серуми против стареене, но без промени в начина на живот и намаляване на влиянието от околната среда, кожата ви все още може да бъде уязвима към преждевременно стареене.

Стареенето на кожата е неизбежна част от остаряването. С течение на времето кожата ни естествено става по-тънка, по-суха и по-малко еластична. Нашата среда, навици и психично здраве обаче могат да допринесат за скоростта, с която се случват тези промени.

1. Замърсяване на въздуха

Проучванията показват все повече връзка между замърсяването на въздуха и възпалителните кожни заболявания, включително псориазис. Въпреки че точните механизми зад тези асоциации все още са донякъде мистерия, изследванията до момента сочат нарушаването на микробиома на кожата като основен виновник.

Генерирането на силно реактивни кислородни частици в кожата може също да допринесе за тези ефекти. Заедно тези ефекти могат да увредят кожната бариера, увеличавайки акнето и зачервяването.

За да се избегнат тези ефекти, експертът по грижа за кожата и съосновател на клиниката Harley Street Skin Clinic, Лесли Рейнолд, препоръчва нежно ексфолиране, за да се премахне всяко натрупване на тези замърсители.

„Продуктите могат да включват физически ексфолианти или химикали като AHA и BHAs", казва Рейнолд. "Наред с това, всички продукти, които помагат за укрепване на кожната бариера, могат да бъдат полезни, помислете за продукти, съдържащи керамиди, хиалуронова киселина и ниацинамид, между другото."

2. Излагане на слънце

Не е тайна, че прекарването на твърде много време на слънце може да ускори стареенето на кожата. Доказано е, че излагането на UV лъчи увеличава възпалението и уврежда най-външните слоеве на кожата. Това може да доведе до слънчеви петна, изгаряния и мехури, както и да увеличи риска от рак на кожата. Излагането на ултравиолетови лъчи също причинява разрушаване на еластичните колагенови влакна в нашата кожа, което води до бръчки и отпускане.

„Слънцезащитата е може би най-важният продукт, когато става въпрос за предотвратяване на увреждане на нашата кожа,“ Рейнолдс каза. "Слънцезащитният крем с висок SPF съдържа минерали, които отразяват ултравиолетовите лъчи от кожата. Алтернативно, химическите слънцезащитни продукти образуват тънък защитен слой, който абсорбира ултравиолетовите лъчи, преди да проникнат в кожата."

3. Пушене

Пушенето на тютюн се свързва с разграждане на еластичните влакна в нашата кожа, което отново причинява отпускане и бръчки. Тези бръчки може да са особено изпъкнали около устата, където устните са многократно свити около цигара.

Тютюнопушенето също се свързва с лошо зарастване на рани и изтъняване на кожата, което води до по-лош вид.

4. Твърдост на водата

Твърдата вода, т.е. водата с високи нива на калций и други минерали, разтворени в нея, е известно, че изсушава кожата и я лишава от естествените ѝ мазнини. Свързва се с повишен риск от екзема, както и признаци на възпаление и белези от акне.

5. Стрес

Хроничният стрес и безпокойството са свързани с ускорено стареене, до голяма степен в резултат на повишено възпаление в тялото. Бръчките на челото също могат да се появят по-бързо поради постоянно сбръчкани вежди и загрижено изражение.

И така, какво можете да направите, за да намалите риска от преждевременно стареене на кожата?

„Има много мерки, които можете да предприемете, за да предотвратите всякакви признаци на преждевременно стареене“, каза Рейнолдс. "Това включва основни неща като достатъчно сън, поддържане на хидратация и правилно хранене. Но има и определени продукти за грижа за кожата и съставки, които могат да помогнат."

Те включват следното:

• Използвайте слънцезащита всеки ден—една от най-важните стъпки в рутинната грижа за кожата е защитата от слънцето. Около 80 процента от видимото стареене се причинява от ултравиолетовите лъчи от слънцето, така че един от най-добрите начини да предотвратите това да се случи преждевременно е да използвате слънцезащита всеки ден, дори ако не прекарвате време на пряка слънчева светлина. Правейки това, вие ще защитите кожата си от хиперпигментация и рак на кожата.
• Използвайте продукти и съставки за грижа за кожата против стареене—има широка гама от съставки за грижа за кожата, които могат да ви помогнат да защитите кожата си от преждевременно стареене. Ако искате да се насочите към фините линии и бръчки, тогава ретинолът и витамин С са страхотни опции. За да защитите кожата си от вредни фактори на околната среда, като например замърсяване, трябва да включите ниацинамид и керамиди в рутината си. Хиалуроновата киселина може да помогне за поддържане на кожата хидратирана и плътна, осигурявайки блясък и младежки вид.
• Нежно почистете кожата си—една от най-основните, но съществени стъпки за постигане на младежка кожа е ежедневното почистване. Дали ще правите това веднъж или два пъти на ден, зависи от вашия тип кожа. Въпреки това е важно винаги да почиствате внимателно, в противен случай може да раздразните кожата си, което може да ускори процеса на стареене. Това ви позволява да премахнете всички следи от грим, слънцезащита и замърсяване на въздуха."