Защо е полезно да си говорим сами

Да си говорим със себе си на глас е напълно нормално, а понякога дори може да бъде изключително полезно. Това твърди Гари Лупян, професор по психология в Университета на Уисконсин в Медисън, САЩ. В статия за списание Time той разяснява как тази привидно странна практика може да улесни ежедневието ни и да ни помогне да се справяме с предизвикателствата.

Според професора, говоренето на глас подпомага решаването на сложни задачи и проблеми. За да подкрепи своята теза, Лупян провежда изследване, в което участници трябвало да открият определени обекти на снимки. Интересното било, че става въпрос за не толкова очевидни предмети.

Резултатите показали, че участниците, които назовавали на глас името на търсения предмет, го намирали значително по-бързо в сравнение с тези, които търсели мълчаливо.

„Назоваването на обекта на глас поддържа неговия визуален образ активен в съзнанието“, обяснява Лупян. Това доказва, че говоренето на глас може да бъде ефективен инструмент за фокусиране върху конкретна задача.

Освен че улеснява визуалното търсене, този навик може да служи и като допълнителна мотивация. Лупян обяснява, че когато човек говори със себе си на глас, той остава по-съсредоточен върху текущата задача, особено ако тя изисква внимание към множество детайли.

„Говоренето със себе си помага да се избегне разсейването и да се знае кога е време да преминете към следващата стъпка“, подчертава професорът.

Макар на пръв поглед да изглежда странно, разговорите със себе си могат да бъдат от голяма полза в ежедневието. Вместо да се притеснявате как изглеждате в очите на другите, може да се замислите как този прост трик може да подобри концентрацията, ефективността и дори настроението ви.

Както казват специалистите, понякога най-добрият събеседник сте самите вие. Така че следващия път, когато си напомняте нещо на глас или анализирате мислите си, не се притеснявайте – това е напълно нормално и дори полезно.