Психолог посочи най-важното качество на добрия партньор в дълга връзка

Какво наистина прави някого чудесен партньор? Емоционалната интелигентност, физическата химия или способността да общува добре? Всички тези фактори имат значение, но има една черта, която често надделява над останалите, когато става въпрос за дългосрочна съвместимост. Според експерта по взаимоотношения Джеф Гюнтер, тази една черта може да бъде силен показател за това дали някой ще бъде подкрепящ и надежден партньор.

Експертът по взаимоотношения Джеф Гюнтер подчертава психологическата гъвкавост като ключова черта за дългосрочна съвместимост във връзката.

В публикацията си в Instagram от 5 юни Джеф споделя: „След 20 години като терапевт на двойки мога да ви кажа, че не е важно колко добре говорят за чувствата си, не са важни общите интереси и определено не е важно дали са ходили на терапия (макар че това не вреди).“

Какво наистина прави една връзка успешна?

Той продължи да обяснява какво наистина има значение: „Ще ви кажа какво всъщност е, защо е по-важно, отколкото мислите, и какво да направите, ако все още работите върху това. Това е гъвкавост, не физическа гъвкавост, въпреки че да можеш да докоснеш пръстите на краката си е сладко. Говоря за психологическа гъвкавост. Това означава, че можете да понасяте неприятни емоции, без да избухвате.“

Джеф обясни: „Можете да промените перспективата си, вместо да се придържате към това, че сте прави. Можете да останете в настоящето по време на конфликт, вместо да се затваряте или да се впускате в спирала. И можете да действате в съответствие с вашите ценности, дори когато нервната ви система е разбунена като пинбол машина.“

Позовавайки се на проучвания, той добави: „Според мащабно проучване на над 170 изследвания, включващи 44 000 души, психологическата гъвкавост е един от най-силните знаци за успеха на една връзка.“

Как да изградите психологическа гъвкавост

Чудите се какво да направите, ако вие или вашият партньор се борите с това? Джеф препоръчва: „Това е умение“ и ето откъде да започнете: Упражнявайте се да правите пауза, вместо да реагирате. Опитайте да кажете: „Ето какво чувствам в момента“, преди да започнете да обвинявате.

Попитайте се по време на конфликта: „Какво би направил партньорът ми в този момент?“ и си припомнете, че не е нужно да спечелите, а просто да разберете.

„За да бъдем ясни, психологическата гъвкавост не е просто емоционална интелигентност. Това е способността ви да се адаптирате, когато емоциите станат силни, да останете отворени, стабилни и водени от ценностите си, дори когато нещата изглеждат объркани. Това е способността да се променяте, без да се откъсвате от това, което сте, или от това, което наистина има значение. Защото да бъдеш добър партньор не означава да бъдеш перфектен, а да бъдеш достатъчно гъвкав, за да обичаш и да бъдеш обичан в трудни моменти“, заключава Джеф.