Ендокринолог: Заменете кафето с плодове или салата след безсънна нощ

Ендокринологът Зухра Павлова заяви, че плодовете и зеленчуците помагат за ободряване след безсънна нощ. Тя предложи начин за смекчаване на последиците от липсата на сън без кафе в своя Telegram канал.

Специалистката посочи, че плодовете и зеленчуците съдържат много витамини, минерали и антиоксиданти, благодарение на които бързо възстановяват енергията, особено ако тялото е отслабено от липса на сън.

Според лекарката, ободряващото свойство на растителните храни е доказано в проучване, в което млади хора от Европа, Нова Зеландия и САЩ са били помолени да водят дневник за активност и настроение. Наблюденията показват, че сънят има най-голямо влияние върху емоционалното състояние, но плодовете и зеленчуците също могат да повдигнат настроението и да компенсират липсата на сън.

„След безсънна нощ не бива да се спасявате с кофеин и сладкиши - те определено няма да помогнат. Но чиния пресни плодове или салата ще ви окажат истинска подкрепа“, сигурна е лекарката.