Ето какво не трябва да ядете преди лягане

Не прекалявайте с яденето на плодове преди лягане, съветва диетологът Джанан Каратай. Според нея голямото количество плодове може да доведе до сериозни здравословни проблеми, пише actualno.com.

"Плодовата захар до голяма степен е сладка отрова за организма ни", твърди тя. По тази причина не бива да прекаляваме с тях особено вечер. Джанан Каратай препоръчва да заменим обилния обяд с ядки - лешници, бадеми или орехи, и един цитрусов плод. По думите ѝ изцеденият сок от няколко плода също не е препоръчителен, защото поради гликемичния товар навлиза много бързо в кръвта и повишава нивото на кръвната захар.