27 Юли, 2023 15:15 2 062 6

Защо къпините са толкова полезни за здравето?

  • къпини-
  • горски плодове-
  • ползи за здравето-
  • здраве

Ето какво споделят експертите

Защо къпините са толкова полезни за здравето?   - 1
Снимка: Shutterstock

Благодарение на състава си къпините могат да имат положителен ефект върху човешката кръвоносна система, да укрепват кръвоносните съдове, да предотвратяват клетъчните мутации и да предотвратяват развитието на рак. Ето какво още споделят експертите.

Консумацията на зрънце, казват те, може също да стабилизира метаболитните процеси и метаболизма и да подсили имунната система. Пулпът на зрънцето съдържа семена, които съдържат омега-3-6 мастни киселини, фибри и антиоксиданти. Плодът съдържа много витамини (А, С, Е, витамини от група В) и макронутриенти (калий, калций, фосфор, магнезий, натрий), твърдят специалистите.

Зрънцето може да бъде от голяма полза за мъжете, тъй като е една от десетте храни с най-високо съдържание на антиоксиданти. Те понижават нивата на лошия холестерол, което намалява риска от увреждане на артериите, атеросклероза и сърдечни заболявания, чести причини за смърт при мъжете.

Къпините са полезни и за жените. Така че голямо количество витамин С в него участва в синтеза на колаген, което влияе върху еластичността и стегнатостта на кожата. Калият, калцият и магнезият, които са част от къпините, намаляват болката по време на менструация, подобряват настроението и повишават общия тонус.

Гастроентерологът Татяна Терехова заяви, че юли се смята за сезон на горски плодове като къпини, череши, касис и малини. Според лекаря тези плодове съдържат голямо количество витамини и минерали, предава dariknews.bg.

Терапевтът, диетолог, доктор на медицинските науки Маргарита Королева разказа кое зрънце помага за намаляване на налягането.


Поставете оценка:
Оценка 5 от 9 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 ДЪЛБОКО ВИЖДАЩ

    6 0 Отговор
    125гр малини в кауфланд 2,99лв......преведено на човешки 24лв е кило малини.....сега за къпините...Те имат антоциани,които се съдържат във всички плодове и зеленчуци с този тъмно виолетов цвят.антоцианите са основа за борба с туморни образувания.
  • 2 Име

    1 0 Отговор
    ЗНАЕТЕ ЛИ ПОВЕРИЕТО ЗА ГРОЗДЕТО И КЪПИНИТЕ...
    Чували ли сте, че когато Бог създал лозята и наредил гроздето да узрее, Дяволът се разсърдил, че за него няма лозя и за него е създал къпината, но я накарал да зрее преди гроздето. Затова има поговорка, че

    ЩОМ СЕ ПОЯВЯТ ЗРЕЛИ КЪПИНИ, СКОРО ЩЕ БЕРЕМ ГРОЗДЕ

    Коментиран от #3

  • 3 хмм

    4 1 Отговор

    До коментар #2 от "Име":

    Не сме го чували. Аз обичам къпини, но отдавна не съм виждала, защото сушата ги унищожаваше почти всяко лято.
  • 4 УТОЧНЯВАНЕ

    4 1 Отговор
    Защо къпините са толкова полезни за здравето ? За да носят печалба на производители и търговци ! Не че са много полезни но така се раздува че уж били много полезни .
  • 5 Жунгла

    2 2 Отговор
    Не са полезни, може да се изподерете докато наберете една шепа.
  • 6 инж технолог по хранене

    0 0 Отговор
    Фитонутриенти има,има и макронутриенти.