Last news in Fakti

14 Февруари, 2024 15:58 1 304 0

Продуктите, в които се съдържат най-много антиоксиданти

  • плодове-
  • антиоксиданти-
  • зеленчуци-
  • минерали-
  • витамини

Ядките, плодове и зеленчуци са най-богатите на антиоксиданти продукти

Продуктите, в които се съдържат най-много антиоксиданти - 1
Снимка: Shutterstock

Популярният руски онколог, к.м.н., д-р Иван Красаев изброи кои са най-силните антиоксиданти и богатите на тях плодове и зеленчуци. Антиоксидантите са тези молекули, които могат да предотвратят опасните верижни реакции, отключвани от свободните радикали. Те играят ролята на естествен щит за организма, пише zdrave.to.

Основните антиоксиданти, съдържащи се в хранителните продукти, са полифенолите, каротиноидите, а също така някои витамини и минерали.

  • Убихинон (коензим Q10), известен като „код на младостта“ се съдържа в целината, фъстъците, сусаменото семе и шам фъстъците.
  • Ликопенът, който блокира възпалението и свободните радикали, присъства в спанака, грейпфрута, доматите и доматената паста, също и в дините.
  • Витамин С, отговарящ за производството на колаген, може да се открие в шипковите плодове, черната боровинка, червеният пипер и листните зеленчуци.
  • Източникът на красота е витамин Е. Има го в растителните масла, ядките и сините сливи.
  • Флавоноидите, подмладяващи кожата и регулиращи хормоналния фон, се съдържат в зеления чай, гроздето, ябълките, какаото, соята, куркумата, горските плодове и броколито.


Поставете оценка:
Оценка 3.5 от 4 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА