Как да победим стреса на работното място?

Ето няколко съвета за това как можем да преборим стреса на работното място. Следването на тези правила можем да подобри работата ни и продуктивността.

Забелязал ли си по какъв по-красив начин нашето тяло е проектирано? To ни помага за поддържане на добро здраве, ако го обновявамe периодично. Един от начините за подмладяване е чрез сън. Другия е чрез медитация. Всеки от тези два начина има своe значение и не може да бъде заменен от другия.

2. Прави кратки почивки

Количеството на работа, коeто трябва да приключим на работното място, може да ни накара да работим за дълги часове. Тъй като ние сме притиснати от времето, общата тенденция е, че продължавамe да работим без да се вземат никакви паузи. Предлагаме ти да си вземеш почивка от работата на всеки два часа. Това не само ще те освежи, но също така ще те спаси от скуката и сивотата, които могат да възникнат от продължителното работно време.

 

3 Провери моделите на твоята диета

 

Забелязал ли си колко често сме склонни да пренебрегвамe здравето си, когато сме уловени в работа Казано е, че ако приемамe малки количества храна на всеки два часа, нашият метаболизъм остава висок и храната е лесно смилаема. Това ни държи в добра форма. Да уважавамe тялото е важно, защото, когато се отнасяме към тялото с достойнство и разбиране, то се повлиява добре от нас. Също така, тежкият обяд може да те направи сънлив. 

 

4. Спортувай редовно

 

Няколко йога пози всяка сутрин преди да отидеш на работа е още един начин да те държи свеж и буден през целия ден. Добави любимата си музика, когато тренираш. Добре ще бъде, ако можеш да ограничиш социалните медии или телевизионнотo време и вместо това, ставаш рано да правиш физически упражнения. Да започнеш деня си рано е още един начин да се чувстваш свеж.