7 минути йога за дълбок сън

Натовареното ежедневие често е причина за невъзможността да спим дълбоко и пълноценно през нощта.
Предлагаме ви 7-минутна програма, която ще ви помогне да релаксирате и да се радвате на спокоен сън.
Упражненията на Сия са лесни за изпълнение и за хора, които никога не са се занимавали с йога. Най-важната част от комплекса е дишането.
Освободете съзнанието си и се съсредоточете върху изпълнението на йога асаните. В случай, че не успеете, то поне залагайте на положителни мисли.