Блондинка свали над 50 кг и сподели как (СНИМКИ)

Много хора по цял свят търсят мотивацията да се променят, да променят начина си на живот и тялото си. Героинята в тази история успява да го направи лесно и споделя за борбата си в личния си профил в Инстаграм. Кели Нийто е свалила повече от 50 килограма и в момента хваща всяко око с очарователната си визия.

"Аз съм на 30 години и работя в банка. Пример за това да отслабна ми даде съпругът ми, който реши да се отърве от мазнините - гледах го и исках да съм като него", споделя тя.

Вижте тази публикация в Instagram.

I was always the one on some fad diet. I’d lose a few pounds, sometimes even 20-30, but I’d gain it right back and then some. Pretty soon, I was a size 24 and pretending I was still confident in my own skin. I faked confidence with a good sense of humor. I was always the outspoken one cracking the jokes. I figured if I wasn’t going to be the skinny one, I’d be the funny one. But you know what? Through all those fad diets, I just didn’t love myself enough to put in the time and effort this process needed. Be honest with yourself, and give yourself some TLC once in awhile. Who knows? It just might change your life... #youreworthit #loveyourself #weightlosstransformation #igtransformationsquad #progression #motivationmonday #transformationrevolution

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Окт 15, 2018 в 4:14 PDT

Моята история

Имах излишни килограми още от дете, а като станах тийнейджър вече ми причиняваха неудобства. Именно затова майка ми ме заведе на диетолог и благодарение на предписания режим загубих 15 килограма. След това пък в училище плъзнаха слухове, че съм болна от анорексия.

После започнах да се занимавам активно със спорт и натрупах доста мускулна маса. Тогава срещнах и моя любим. Двамата започнахме да ходим по ресторанти, да се глезим и това ни се отрази негативно.

Вижте тази публикация в Instagram.

7 years ago today the love of my life asked me to be his wife. It’s been one hell of a ride, and I’d do it all over again if you asked ❤️ #hubs #engagementanniversary

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Юни 5, 2018 в 4:14 PDT

Вижте тази публикация в Instagram.

Pool party life #sunsoutgunsout #wetrepublic #aboveandbeyond

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Май 17, 2018 в 12:24 PDT

Преди сватбата ни бях решила да се вкарам във форма и свалих 12 килограма, но те доста бързо се върнаха. Тогава съпругът ми също страдаше от наднормено тегло. Той реши да започне да се храни правилно и да посещава по-често фитнес залата. Скоро резултатите бяха налице и реших да се присъединя към него.

Започнах да готвя по-често у дома и да тренирам. Най-трудно ми беше да смятам калориите, както и съотношението между протеини и въглехидрати. Тя споделя, че често си хапва между храненията и обяснява защо е важно това. Ако пропускаме хранене, тялото се запасява, защото знае, че ще бъде лишено от нещо. А ако хапваме по-често, но по малко и нещо здравословно, това всъщност забързва метаболизма. Тялото бърза да усвои веществата, защото знае, че след известно време ще има още храна.

Вижте тази публикация в Instagram.

Good morning #fitfam! I want to talk about the #1 question I get asked ALL. THE. TIME. And that’s, “how do I get rid of belly fat?” Well, while you can’t spot lose, and it actually depends on where you store fat, there are a few things you can do to help it along! If you guys don’t know my husband, #thebeast, lost 175 pounds and is now unrecognizable with defined abs and very little loose skin. So here are our top tips for slimming down your belly! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Drink water. You guys seen the meme that says if you drink a gallon of water every day you won’t have time for people’s drama because you’ll be in the bathroom all day? Well, that’s #facts. When you go to the bathroom, the color will show you how much toxins your body is getting rid of. We strive for clear. 😂😂😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ High intensity workouts. The more you sweat, the more calories you are burning. It’s that simple. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Engaging your core with every lift. No matter what you are training, you core should always be engaged to support the lift. You’re working your core without specifically targeting it!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ DIET. DIET. DIET. Your belly is an outward indicator of the food inside it. Clean it up by eating a balanced diet of nutrient rich foods. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Well, there you have it! I hope this helps, now get moving! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #getmoving #water #fitness #weightloss #weightlossjourney #coretraining #bellyfat #fittips

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Яну 16, 2020 в 3:56 PST

Вижте тази публикация в Instagram.

A lot can happen in a decade! I’d say the 2010-2019 era has been good to me! I brought home just about all of my fur babies (one was 4 months earlier than 2010), got engaged to and married the love of my life, got 2 degrees, lost 110 pounds, and went down the rabbit hole and stayed there: met some amazing DJs I’ve been following for years, became a festival JUNKIE, and became a part of #trancefamily. I’d say it’s been a great decade. Now I’m ready for a new one and some awesome experiences. #weightlosstransformation #decadeinreview #beforeandafter #glowup @wlstories

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Дек 31, 2019 в 6:07 PST

Какво ям сега

Закуска: Протеинов шейк с добавки
Обяд: Пуешко със зеленчуци
Следобед: Кисело мляко
Вечер: Пилешко/телешко с гарнитура

Моите тренировки

Отделям доста време за залата - тренирам по 6 пъти седмично. Два дни правя упражнения за крака, два за горна част на тялото и два за гърба. Чувствам се просто чудесно.

Мъжът ми вече свали 80 килограма и стана много силен, това ме вдъхнови и продължава да ме вдъхновява.

Вижте тази публикация в Instagram.

So proud of my guy @rich.nieto 😍😍😍! Some #motivationmonday for ya, because those guns definitelyyyyy motivate me to push myself to the limit each day in the gym! The top left pic was taken in 2014, when he had justttt started losing weight, bottom left he had just hit his goal in 2016 of a total loss of 170 POUNDS...and the right is where he’s at now...BEAST. Just goes to show when you’ve got a goal in mind and razor sharp focus, you can do anything. Drop a comment below and show him some love! #swolemate #demgunsdoe #bodybuilding #weightlosstransformation #drooling 😂

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Окт 22, 2018 в 3:30 PDT

Какво ми помогна:

Важно е да не търсите извинения за мързела си. След като се отървах от излишните килограми по този начин започнах да се чувствам много по-бодра и жизнена. И двамата със съпруга ми се подкрепяме и сме изпълнени с положителни емоции.