ФАКТИ.БГ

Рецепта на деня: Вкусни смутита за вашата диета

Започнете деня с напитка, богата на витамини, фибри и минерали

Публикувана: 16 Октомври, 2020 10:05
3 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1587
Рецепта на деня: Вкусни смутита за вашата диета
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2.8 от 4 гласа.

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня ви прекрасен, или да го разбие. Trafficnews.bg препоръчват да започнете сутринта си с чаша питателно смути, което ще ви осигури ситост, приятно е на вкус и помага за изгарянето на излишните мазнини. Обърнете внимание на следните рецепти и ги направете част от вашата диета:

Смути за подобряване на метаболизма

Започнете деня с напитка, богата на витамини, фибри и минерали, които спомагат за изгарянето на излишните мазнини и ускоряват метаболитните процеси.

Поставете 2 чаши натурално кисело мляко, 10 сурови бадема, половин чаена лъжичка канела, 10-15 ягоди и лъжица мед в кухненски пасатор. Това питателно смути няма да повиши нивото на кръвната ви захар и ще ви даде енергичен старт на деня.

Смути с шоколад и ягоди

Яденето на шоколад по време на диетата не е забранено, но е добре да се спазва количеството, както и вида. Препоръчваме ви да ядете тъмен шоколад с поне 70% съдържание на какао. Можете да го използвате и в следващата рецепта за шоколадово смути.
Трябват ви чаша мляко, може бадемово или оризово, 30-40 г натурален шоколад, 10 пресни ягоди, 7-8 сурови бадеми. Напитката има свеж вкус, а шоколадът в нея ще ви помогне да поддържате добро настроение през целия ден.

Смути с ябълки и ленено семе

Добавянето на ленено семе към вашата диета също ще ви помогне да изгаряте излишните мазнини по-бързо и по-ефективно.
Започнете деня с чаша смути, приготвено от 2 чаши прясно мляко или кисело мляко, а може би и комбинация от двете млека, 10 сурови бадема, 1 голяма ябълка, 1 чаена лъжичка ленено семе. Напитката има страхотен вкус, а лененото семе ще ви помогне да се чувствате сити през цялата сутрин.

Смути с банан и фъстъчено масло

Интересна комбинация, която ще ви осигури около 360 калории за закуска. Смесете ½ чаша нискокалорично прясно мляко, чаша нискомаслено кисело мляко, 2 супени лъжици фъстъчено масло, банан, 1 чаена лъжичка мед, няколко кубчета лед.

Поставете оценка на статията:
Оценка 2.8 от 4 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
1
Този коментар е премахнат от модератор.
провинциалист от провинция Тракия
2 Отговор
Обичам модерните храни. Имам декоративно зайче, което всеки ден ми прави браунита. А ако хапне нещо неппдходящо и на смути го докарва.

Оценка:
-0 +0

3
Този коментар е премахнат от модератор.
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Мая Манолова
Омбудсманът Мая Манолова с коментар за детските права
Важно е правото на децата да участват в решенията, които ги засягат"

Още бисери
ТОП 5